- ベストアンサー
ダイエット中なのにまた過食
isoworldの回答
- isoworld
- ベストアンサー率32% (1384/4204)
女子高生であれ主婦であれ、家でヒマにしていたり孤独でいたりすると、ついつい食べるほうに関心が向きます。それがいけません。食べることに関心が向かないようにしないと、根本解決にはなりません。 友達と一緒のときは安心して過食しない、一人のときは不安や寂しさで耐え切れなくなる、精神面からの過食か、と自分でも分かっているのですから、なるべく外に出て友達と一緒に楽しくするとか、どうしても家にいるのなら趣味とか何かに没頭（熱中）するものを見つけることです。辛いことや言い知れぬ不安感を食べ物で癒しているようではいけないわけです。 精神的に落ち着いて心が豊かになれば、食べることにはそう関心が向かなくなり（これが先決問題です）、ダイエットも自然と出来るようになります。過食は何かの原因で起こる結果です。その原因を絶たないと、結果としての過食を抑えると、いっそう精神的に不安定になり、過食に走ります。
- noname#131327
関連するQ&A
- 過食症とダイエット
過食症とダイエットについて 現在過食症(拒食症で157cm/33kgまで落ち、非嘔吐過食で45kgまで増え、過食嘔吐、チューイングで現在42kg)です。 精神科には2週間に1度通院していて、現在入院待ち(ベッドが空き次第連絡)の状態です。 それまでに何とか39kgまで落としたく、質問しました。 (最終目標は157cm/33kgです。 ※歪んでいるのは本人もわかっています、誹謗や中傷はご遠慮下さい) 私が実践しようと思っているのは糖質制限ダイエットと1日500kcalまでダイエットです。 これで痩せれると思いますか? また、過食嘔吐・非嘔吐過食の方がいらっしゃいましたら”こんな風に過食衝動を抑えている”というのも教えてほしいです。 やっぱり食料がある家よりも外に出る方がいいのでしょうか。
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 過食してしまう
すいません 馬鹿馬鹿しいであろう質問です… カロリーが 朝ごはん＞昼ご飯＞晩御飯 になるように 一応バランスよく食べています。 今朝は おから入れたパンケーキもどきを自分で作り 680キロカロリーほど 昼ご飯は400キロカロリーほど 晩御飯は 筍の煮物やサラダ、みそ汁で 150キロカロリーほど にしようとしたんですが… 家にあった 初めて見るメープルパンを つまんでしまい…… 一口食べだすと止まらず クッキー、蒸しパン、チョコレート 色々手をだしてしまいました… こうして過食しないために 朝ごはん好きなもの食べるようにしていました。 以前も過食はあり ひどいときは一食3000キロカロリーほど摂取……苦笑 一昨日ケーキバイキングにも 行っています…。 自分のことなのに わけわかりません…。 なんででしょう…？ 食べたくなるのは 甘いものと揚げ物など 高カロリーなものだかりです。 理由と対処が知りたいです。 151cm44kg17歳女子 ゆっくりで良いので 2kgか3kg痩せたいです。 運動量と食事量の目安なども 厚かましいですが 教えてもらいたいです… 真剣に悩んでいます お願いします…＞＜
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 過食が続くと半年間で糖尿病になるか？
３０代歳男性です。 現在、摂食障害（過食症）で苦しんでます。嘔吐はしません。 とにかく過食が止まりません。 たとえば今日のメニューは 朝食（約１２００kcal） 昼食のりミックス弁当（７７６kcal） チョコフレークバー（３００kcal） スーパーカップチョコクッキー（３０７kcal） サワーバニラ（１８４kcal） とろ～りクリームプリン（３２２kcal） ミルクプリン（２２６kcal） ランチパック塩バターキャラメル（４００kcal） ショコラセーヌ（６８６kcal） グラハムビスケット（１５６３kcal） 夕食（約１２００kcal） 合計７１６３kcal こんな感じが毎日続いてます。 糖尿病が心配です。 でも、１６８ｃｍで５９ｋｇ、体脂肪率１０％と痩せ気味です。 精神科の主治医に採血した方がいいか聞いたところ「１ヶ月前に検査したばかりですよ。半年に１回でいいです」と断られました。 さらに「あなたは太りにくい体質だから絶対糖尿病にはなりません」と言われました。 確かに、１日７０００kcal摂取してるわりには、１週間で２ｋｇほどしか増えず、自然に痩せていきます。逆に「過食しても痩せてるということは糖尿病って可能性はありますか？」と聞いたところ「それは絶対にありません」と言われました。過去２週間で１３ｋｇ太った時はありましたが、運動で痩せました。 今はゆっくり２０分歩いてます。 主治医のことを信じて採血検査は半年に１度でいいでしょうか？ この過食を続けてても、太らなければ半年間で糖尿病になるってことはないでしょうか？ 糖尿病を偏見してるわけでは絶対にありません。 ただ、過食症が治らないため、仮に糖尿病になった場合、食事制限が絶対に不可能だからです。それで恐れてるのです。 どうかアドバイスお願い致します。
- ベストアンサー
- 病気
- 過食症疑惑？
過食症疑惑？ 今年1月から5月上旬までダイエットをして6kg落としました。 それからは維持しようとしていたものの、いきなり沢山食べてしまった反動からか暴食が止まりません。ここ3週間くらいずっとです。1日の摂取カロリーは軽く2000kcalは超えてると思います。 お腹は空いてなくても何かを食べていたくて、家中から食べ物を探して食べてしまいます。 食べたあとは自己嫌悪に陥ってしまいます。 ちなみにダイエット成功したときは150cm42kgでした。 今は4kg増えて46kgです。確実にリバウンドです。 このままだとどんどん体重が増加してしまうんじゃないかと不安で仕方がありません。 だからと言って食欲をコントロールすることも難しいんです。本当に自分が嫌になります。 …私って過食症でしょうか？ 改善法があれば教えてください、切実にです。
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- ダイエット 計算が合いません！
４ヶ月ほどダイエットしています。 １日の総消費カロリーを１８００ｋｃａｌとし、摂取を１１００～１２００ｋｃａｌに抑えています。 脂肪１ｋｇを７０００ｋｃａｌと換算すると１０日で約１ｋｇ、１ヶ月で約３ｋｇ減ってきています ので、大体計算は合っています。 ところが、付き合いや会合などでどうしても摂取が増える日が出てきます。このときの １日の摂取は多く見積もって３０００ｋｃａｌ位になっているものと思われます。つまり その日は１２００ｋｃａｌほどオーバーすることになりますが、問題はその日の体重測定で １ｋｇほど増えているとして、食べた直後なので仕方ないにしても、翌日、翌々日になっても その分は体重が落ちてこないのです。つまり１２００ｋｃａｌオーバーで１ｋｇ太ったということに なるわけですが、減るときとの計算が全く合ってません。 どう考えても７０００ｋｃａｌも摂ってないですし、むしろお茶を多めに飲むなどしてなるべく ｃａｌは抑えるようにしています。 この体重が増える現象について、わかる方いますでしょうか？
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 過食&便秘
去年の夏から約4kg太りました。主に甘い物・パン・米の食べ過ぎと思っています。 158cm・43kg→47kg 5月になってウォーキングを毎日30分～1時間(週一の仕事お休みの日は2時間程ウォーキング)し食事も多少制限しているのですが1週間に1回(下手すると1週間に2回)3食＋甘い物等のドカ食い(約2000kcal～3000kcal)をしてしまい後悔ばかりしてしまってます。 しかもかなりの便秘で以前からタケダ漢方薬を普通の人の2倍飲まないとでなかったのですが過食気味になってからは3倍飲んでもなんだかスッキリでないでお腹パンパンの状態です。 過食してしまった翌日なんかは妊婦さんのようにお腹出てパンパンで苦しくて仕方ないです。 だから過食後2・3日はお腹が苦しいのもあり、体重を戻そうとしてしまうのもありで野菜ジュースやりんごで過ごしたりしてかなり波がある状態です。 どうすれば過食の波がやってこなくなりますか？ 普通食べ過ぎるとお腹壊して便秘も解消されると思うのですがいっこうに解消される気配がないです。 本当に悩んでます。
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- ダイエットについて教えて下さい
こんにちは ３kgダイエットしたいです。 調べたところ １kg減量には7200kcalの 消費ですよね!? １ヶ月で３kg減らすには 一日100gずつ痩せれたら 達成出来る という計算で 合っているのでしょうか？ ちなみに 17歳150センチ45kgなら 一日300g痩せようと思うのなら 摂取カロリーは どのくらいが良くて 運動(消費カロリー)は どのくらいがいいのでしょうか？ 調べてよく分からなかったので 質問させていただいてます。 皆さんお願いしますm(_ _)m
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- ダイエットに置ける飲酒
ダイエットを始めて約1週間になります。 32才 男性 身長170cm 体重76kg 体脂肪率34% からスタートして現在73kg 31%まで減りました。 一日の摂取カロリーを1500kcal程度に抑えていますが夜寝る前に発泡酒を 必ず4本飲んでしまいます。（１本あたりのカロリーは75kcal） 本日朝体重を計ったら73kgと全く減っていませんでした。 これまでは少しずつ減っていたのに今日減らなかったのは、この発泡酒が原因かなと考えていますが、たった一日でせっかく出来上がったリズムを崩すのはどうかなとも考えてしまいます。 お酒がダイエットに摂取カロリー以上の影響を与えるものなのでしょうか？
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 私は過食症なのでしょうか
閲覧ありがとうございます。長文になります。 20歳女、161cm/48kg。現在レコーディングダイエットをしています。 半年前は58kgあり、10kg落とすことができたのですが、今悩んでいることがあります。 基礎代謝が1000キロカロリーなので、普段は野菜、魚、こんにゃく中心に800キロカロリーから1000キロカロリーに抑えるようにしているのですが(全く動かない為)、最近1週間に1,2回過食してしまいます。それもほぼ甘いもので一日に3000キロカロリーほど採ってしまいます。 例えば朝や昼に食事に誘われ、高カロリーな食事をしてしまうと「これだけカロリーを取ればもう何を食べても同じ」と意味不明な解釈をし、何故かそこから過食スイッチが入ってしまい、お腹がはち切れんばかり食べても頭は常に食べ物の事でいっぱいになり、食べても食べても気が収まらなくなります。そして限界まで食べた後は罪悪感でいっぱいになります。吐こうとしても吐けないので全て吸収されて実質プラマイ0な感じです。そして翌日はほぼ食べ物を受け付けなくなり、翌々日からまた1000キロカロリーの食事、といった事を繰り返してしまいます。 私としても普段の努力が水の泡になってしまうので本当に止めたいのですが、現在就職活動中でずっと家にいるせいでストレスもかなり溜まっていて、過食がその発散にもなっている感じです。この過食癖は結構前から2週間おきぐらいにあったのですが、最近は2,3日単位でやってきて…。 そしてネットで調べたのですが、私は非嘔吐過食症？摂食障害なのかもしれません。 このままだと本当に太ってしまいそうで何とかしたいのですが、やはり精神病院等で診てもらった方がいいのでしょうか。また何か解決策があればご教授頂きたいです。 し拙い文章で申し訳ありません。
- 締切済み
- 心の病気・メンタルヘルス
- 目標摂取カロリー・・・？？
こんにちは。 私は19歳で、160cm51kgの女です。 今ダイエットに励んでいて、46kgまで落とそうとしています。 私のダイエット法は体を悪くしないよう食事制限をしながら1ヶ月1kgのペースで体重を落として行こうとしているんですが、 そのために目標摂取カロリーをいろいろな計算ソフトやHPで調べたところ、 1503kcal以内や、1600kcalとでてきました。 でもこのカロリーだと結構脂っこいものやおかしも多く食べれて、 このカロリーで痩せることは無理だと思うんですが、 この目標摂取カロリーで本当に計算があっているんですか？？ 1ヶ月1kgのペースで46kgまで落として行くための本当の目標摂取カロリーを知りたいです。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
お礼
悪循環ですよね…。 友達と出かけるのも いいですね! ありがとうございました!