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ダイエットについて教えて下さい
こんにちは ３kgダイエットしたいです。 調べたところ １kg減量には7200kcalの 消費ですよね!? １ヶ月で３kg減らすには 一日100gずつ痩せれたら 達成出来る という計算で 合っているのでしょうか？ ちなみに 17歳150センチ45kgなら 一日300g痩せようと思うのなら 摂取カロリーは どのくらいが良くて 運動(消費カロリー)は どのくらいがいいのでしょうか？ 調べてよく分からなかったので 質問させていただいてます。 皆さんお願いしますm(_ _)m
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