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私は過食症なのでしょうか
閲覧ありがとうございます。長文になります。 20歳女、161cm/48kg。現在レコーディングダイエットをしています。 半年前は58kgあり、10kg落とすことができたのですが、今悩んでいることがあります。 基礎代謝が1000キロカロリーなので、普段は野菜、魚、こんにゃく中心に800キロカロリーから1000キロカロリーに抑えるようにしているのですが(全く動かない為)、最近1週間に1,2回過食してしまいます。それもほぼ甘いもので一日に3000キロカロリーほど採ってしまいます。 例えば朝や昼に食事に誘われ、高カロリーな食事をしてしまうと「これだけカロリーを取ればもう何を食べても同じ」と意味不明な解釈をし、何故かそこから過食スイッチが入ってしまい、お腹がはち切れんばかり食べても頭は常に食べ物の事でいっぱいになり、食べても食べても気が収まらなくなります。そして限界まで食べた後は罪悪感でいっぱいになります。吐こうとしても吐けないので全て吸収されて実質プラマイ0な感じです。そして翌日はほぼ食べ物を受け付けなくなり、翌々日からまた1000キロカロリーの食事、といった事を繰り返してしまいます。 私としても普段の努力が水の泡になってしまうので本当に止めたいのですが、現在就職活動中でずっと家にいるせいでストレスもかなり溜まっていて、過食がその発散にもなっている感じです。この過食癖は結構前から2週間おきぐらいにあったのですが、最近は2,3日単位でやってきて…。 そしてネットで調べたのですが、私は非嘔吐過食症？摂食障害なのかもしれません。 このままだと本当に太ってしまいそうで何とかしたいのですが、やはり精神病院等で診てもらった方がいいのでしょうか。また何か解決策があればご教授頂きたいです。 し拙い文章で申し訳ありません。
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みんなの回答
摂食障害、過食症かもしれませんよね。 私も今のあなたの症状経験してます。 病院へは行きませんでしたが。 食べることに関して自分で決まりを作る。 食べてしまうならカロリーの少ないものをたくさん食べてから好きなものを食べる。 一日一食にする。 など。 意志を強く持つことですかね。
- obrigadissimo
- ベストアンサー率23% (1613/7000)
就活とご縁がなかったときには摂食障害との ご縁もなかったのでしょうか。 〈ふろく〉 余計なことになるのですが 過食の原因としては、 心に傷がある 心に刺さったままの棘がある 自身でも気づかない心のシグナルがある 親、特に母親との関係性に難がある などが考えられます。 多くの企業は、内定が欲しい人材を 欲しがっていないケースが多いので、 （他の人にない）質問者さま独自の【売り】を 明確にしてみませんか。（参考まで）。 なお、病院は心療内科でも精神科でもなく、 精神神経科をおススメしたいです。 【マインドマップ】を書いてみると 解決策が見つかるかもしれませんよ。 All the Best.
- aria1881
- ベストアンサー率10% (3/30)
就活中だとストレスもたまりますよね。 最初に感じたのは、数字に拘り過ぎ？と思います。 カロリー計算してたら美味しいものも・・・ 身体は正直です。 高カロリーの食事をしたら、吐くではなく消費させるんです。 家の中にいても出来ますよ？ 食べ過ぎ＝次の日食べられないって、胃腸が弱ってるかとも思います。 実は私も同じです。 誰にでもストレスはあります。 ちょっと早起きして、散歩してみてはどうですか？ この時期は 肺に清々しい空気が入ってきますよ（*^_^*） 出来ればですが、体重コントロールではなく感情をコントロールできるようになって欲しい です。 ちなみに、私は身長160センチで体重は・・・今は44キロ。 半年前は53キロアリマシタ💦 精神力を鍛えるのは大事です。
- hk8854
- ベストアンサー率16% (138/839)
ズバリ解決する対策は有りません 日常の食生活を見直す事でしょうね。又食事を過剰摂取してから 罪悪感から嘔吐する様なら完全に過食症ですね 早急に精神科の受診をお薦めします 尚、カロリーの過剰摂取は悪玉コレステロールの残留性が高まります から無理なダイエットは禁物です
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過食をやめたいです。大学生女性です。2年以上前からダイエットしていて、150cm、ダイエット開始時38.5kg、min31.1kg、現在32kです。そして、1年半ほど前から下剤を使用しています。最初に過食をやめたいと書きましたが、正確には下剤の使用をやめたいです。過食してしまった後や過食してしまいそうなときに下剤を大量服用してしまいます。過食はいつもしてしまうわけではなく、だいたい週一回ほどのペースです。頑張れるときは2週間に1回ほどのときもあります。しかし、最近は毎日のようにしています。 普段はカロリー制限&糖質制限とウォーキングをしています。カロリーは1日500kcal前後です。糖質制限は多いときと少ないときの差が激しいですが、平均で40g程度です。朝と夜は炭水化物を摂らない、昼は炭水化物一品物が出てくることが多いです。実家暮らしで親が食事を出しているのでそれは仕方がないです。そのため、一人前の半分だけ食べています。ウォーキングは通学時間が片道1時間半かかり、徒歩のところもあるためそこで片道5000歩ほど歩きます。元々持病があり、運動はウォーキングをゆっくりとが限界です。あとはマッサージなど身体がつらくならない程度にできることはしています。 普段はこのような感じなのですが、ある日突然過食に走ってしまいます。そのときに下剤を使用してしまいます。過去に下剤服用のみの下剤ダイエットをしていたことがあり、そのときはダイエットしていない時と同じ量の食事だったのにかなり痩せました。それに味をしめたのか、過食しても下剤を飲めば太らないと思っています。 まず、私が思うには過食の頻度がおかしいと思います。よくダイエット中なのに過食してしまった、という話を聞きますが、平均して週に1回も過食しているという話は聞いたことがありません。過食自体を急にやめるのは難しいので、過食の頻度を少なくしていきたいです。それで頑張っても2週間に1度でした。過食するときは衝動的にしてしまいます。少し過食さる気持ちを抑える方法はありますか？ 過食するものも変えようと努力しましたが、これもダメでした。過食するなら野菜やヨーグルト、水のガブ飲みなど、あまり糖質やカロリーがかさばらないものがいいと聞きましたが、どうしても過食するときはジャンキーなものが食べたくなってしまいます。 ある時の過食のメニューは、食パン一枚蜂蜜かけ、カップラーメン、アイス、ファミリーパックのお菓子を全部食べる、甘いカフェオレ、そんな感じでした。それに制限のない3食が追加されます。出される食事も食べたい放題になります。それを野菜やヨーグルトなどヘルシーなものに変えていきたいです。過食する対象がヘルシーなものになれば、摂取カロリーが少なくなるため、下剤を使わなくて済みます。どうしたら過食する対象をヘルシーなものに変えられるでしょうか？どうしても勢いでジャンクフードを食べてしまいます。 長くなってすみません。分かりづらいところがあれば追加で説明します。
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- 過食をやめたいです
・２３歳女です ・摂食障害（過食）気味で困っています ・ふいに不安になってしまって、精神科でもらった薬を飲んでもどうにもならなくて、つい食事に走ってしまいます。食べると安心するので、やめられません ・一昨日など、薄皮クリームパン４個＋バゲット（大）半分＋するめ一袋＋グミ一袋を一晩で食べてしまいました ・そのせいで太ってしまいました。普段は49kgくらいなのですが、最近は51kg付近をうろついています。右肩上がりです。（１年前の今頃は40kgくらいでした） ・身長は153cmです ・少しずつでもいいから、過食をやめたいです。食べるなら蒟蒻畑にすることにしました ・同じような悩みを抱えている方、どのように対処しています（いました）か？ 教えていただきたいです。 ・よろしくお願いいたします。
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- ヘルスケア(健康管理)
