足の左右差が気になります。

質問

二年ほど前に鍼灸師に左足の筋肉が少ない。と言われました。
それからロングブーツを履くたびに左が緩いのが気になり始めました。
太さ的には１，２cm違うと思います。

これは異常でしょうか？

回答No.2

royalhand · ベストアンサー

こんにちわ

　そのままではよくありません。脚の使い方に差がでてしまうと、腰の位置（高さ）が変わります（左右差がでる）。そうなると腰の骨から首の骨まで影響を受けます。上半身にゆがみがでたり、ねじれがでたりします。土台である脚がそろわないと上（上半身）もおかしくなります。

　建物も土台が大切。でも、人間は背骨が動くため、本人が意識しようが、してまいが上半身が勝手にずれた土台（脚）の責任をとってしまいます、バランスをとることで。。

　しかし、安心（？）してください。世の中で脚がきれいな形をキープしている人は圧倒的に少ないです。でもそのままにしておくと、体調に不具合をもたらす可能性がありますので、今のうちから何とかしたいところです。

　その前に足型をチェックしてください。まず、固めの布団などの上（ベッドはだめ）に、これが自分では一番自然な状態というような仰向けの体勢になります。足首と足首の間にこぶし２つはいるくらいあけます。首の下に枕を置いて、おもむろに自分の脚を見ます。脚に余分な力が入らないようにします。その時の脚の倒れ方を見ます。足が外側に倒れすぎていたり、まっすぐ立ち上がっていたり、内側に倒れていたりは、よくありません。（力が抜けていないとわからなくなります。他の人に見てもらってもいいでしょう）

　理想は足の小指側の床から足の親指あたりまでの角度が約６０度がベストといわれています。しかも、左右そろってなければいけません。どちらかが倒れすぎていたり、どちらも倒れすぎていたり、どちらかが立ちすぎていたり、どちらとも立ちすぎていたり、はよくないということです。

　先に回答された方のアドバイスにもありましたが、普段の動き方を逆にするというのも、とても有効だと思います。

　さらに、股関節のストレッチもあわせて行うといいです。アクロバチックな動きなど必要ありませんので、基本的なものを、決して無理をせず、毎日少しずつが基本です。これは継続のみが解決方法となります。簡単に、すぐに。。などという方法はありませんので。（股関節ストレッチで検索を！！）

　ストレッチを行うことで自分の足の状態（どちらがかたいか、柔らかいか、どのあたりがかたいか、柔らかいか）を見極め、両足同じような感覚で伸ばしたり、曲げたりできるようになるといいと思います。

　ながなが失礼しました。