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もぅ自分が怖いです。助けてください
今日はずっと心に秘めてきた悩みを打ち明けます。 私は緊張すると吐き気・震えがとまらない症状があります。 それで、気持ちの問題と自分でもわかっているのですが緊張したり 安心しない場所に行くと、吐くのが怖くて今では吐き気恐怖症になってしまいました。 それから被害妄想が激しいのです。 もし、ここで吐いたらどうしよう…。きっとみんな私を見るはず。 ここで倒れたら…と想像してしまうのです。 それでその対処法も考えます。 ここで吐いたら逃げてしまおう…つらかったらトイレに行こう… 、 もちろんそんな不安があるから出かけるのも怖いです 電車に乗ること・カラオケ・テーマパークなど…。 でも今１０代で楽しいことたくさんしたいし、青春したい、恋もしたい だからといって何も考えないという答えはいりません。 今まで何も考えないことを試したけど無理だったのです。 常に吐くこと・吐いたときの対処法しか考えていないのです。 来年は入試もあるし、強くなりたい。 安心してもいいような答えがほしいです。 お願いします。
- yo-ko6
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- ponmino
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落ち着いて下さいね！大丈夫ですから、変な事を申してすいませんが「死」になる様な事態にはなりませんから！ 過度の緊張や疲労の蓄積や、悩み事心配事が脳内でスイッチをONしていますね…本を読む、美味しい物を楽しく食べる、趣味をアレンジしてみる等…多々ありますから、ゆっくりと焦らずに試してみて下さい。とにかく笑う事を友人達と過ごして下さい。少しづつ軽減しますよ！ くれぐれも、意識的に増減食は避けて下さい。入試後の楽しみ方の想像でも構いません。 一時的な衝動ですから、リラックスして、アロマや軽いフィットネスでもかなり効果ありますから！頑張ってとは言いません…頑張ってるもんね！と言ってあげますよ。
お礼
ありがとうございます!! がんばってポジティブになります!!
- Struggler
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- s8zt708
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心配なら心療内科にでも行って見てもらったらいいでしょう。 くよくよ、変な事を考えないことです。気持ちをリラックスさせるようにすれば良いです。 プレッシャーに弱いですね。もっと、精神的に強くなりましょう。
お礼
簡単に言わないでほしいです。 あと心療内科には絶対行きません。 自分が弱い人間だってこと認めたくないし、親にも親友にも誰にも 話していないので。
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