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心優しくなりたい
rnnyg850の回答
- rnnyg850
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はじめまして、「感謝日記をつける」と言う習慣をお持ちになったらいかがでしょう？ 感謝日記とは、ノートに今日１日のなかで、人から親切にされたことや、うれしいなと思ったことを、箇条書きにしていくという、いたってシンプルな作業です。 例：お母さんがお茶を入れてくれた。 ＯＯさんが、体調大丈夫？と心配してくれた。隣のおばさんが元気に「おはよう」と挨拶してくれた。 のような、ささやかなことでいいのです。 実は、私は「自分は人のアラ探しの名人なんだ。人のいいところを見つけることができないんだ」と悩んだ時期がありました。 友人たちが、「Ａさんは、いい人だよね。この間、彼女がこうでああで～、、、等々」 友人たちはＡさんを、ほめていましたが、その時の私は共感できませんでした。 Ａさんが特別嫌いだった訳ではありません。 他の友人たちと、見ているところが違ったのでしょう。（彼女たちは、人のよい面、私は、悪い面） そんな時偶然、手に取った本に、この感謝日記をつける方法というのがありました。 「他人のあら探し、不平、不満の多い人は、感謝が足りない、どういうことに感謝していいのかがわかっていない人が多い。書き出してみることで感謝するべきことが何なのかが見えてきます。」 というものでした。 そして、「日中働いている人であれば、十数個は感謝することがあるはずです」と本に書かれていました。 はじめは、３～５位しか思い浮かばなかったのですが、半月ぐらい毎日やってみると、ありがとうと思う事柄は増えていき、自然と人をほめる言葉が自分の口から出るようになりましたし、人に「ありがとう」と言う事が増えていきました。 人は、誰でも自分以外の人に対しては、いろいろなことを思うものだと思います。 私は上記に書いたＡさんの一部分を見ていやだな～と思っていましたが、日記をつけてみるとＡさんのいやなところは、ほんの１部で、それを上回る素敵なところがある人だったと、気づくことが出来ました。 Ａさんが、急に変ったのではなく、自分の見方が変わったのだと思います。 お試しになったみたらいかがでしょう。お金はかかりません。 敵視したり馬鹿にする気持ちがスーッと気持ちの中から消えていくかもしれません。 私は、気持ちが荒れそうになったとき、仕事で悔しいことがあったとき、いまだに日記をつけていて、もう１０年ほどになります。
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