睡眠に関しての質問ですが

質問

睡眠に関しての質問ですが
今大学生で部活とバイトをしています

１日のサイクルは朝授業４時に終わって→部活９時終了→バイト３時終了→帰宅で寝るのが４時って感じでこれは基本なんですが

今は授業に出れない状態で４時に寝たら15時に起きるし寝れなかったダルくて授業に行けてない状態です

↑↑のようなサイクルで４時に寝て９時に起きたいのですがどうすればいいのでしょうか？

４時に寝たら目覚ましかけても起きれません

ちなみにバイト辞めたら生活できません

回答No.4

ave49952 · ベストアンサー

大変ですね
５時間の睡眠で足りないのなら、どうしようも無いです。
眠りが浅いのなら、睡眠導入剤を使ってみてはいかがでしょう。有効時間３～４時間のものがあります。
休日も同じ時間に眠るようにします。不規則な生活はまずいです。

回答No.3

maruch

大変ですね。
体を壊さないように優先順位をつけた方がいいと思います。

曜日によって変化をつけたりできないのでしょうか?
全部中途半端になるのが一番良くないと思います。

回答No.2

yukaru

＞↑↑のようなサイクルで４時に寝て９時に起きたいのですがどうすればいいのでしょうか？

ちょっと無理そうですな
何かをあきらめるしかないかと

というわけで部活を辞めてその間睡眠をとるのがいいのかと

どうしてもというのなら昼寝をしましょう
昼休みの間だけでも寝ることができれば、かなり楽になるはず

お礼

ありがとうございます
やってみます

ぁと部活も止めれません
授業料が全額免除なもんで(￣□￣;)!!

回答No.1

como-

（その1）部活を辞めるor回数を減らす
（その2）割のいいバイトを探す
（その3）授業中は必ず寝て、睡眠時間とする

こんな感じでいかが？

お礼

授業(中)寝る事にします
回答ありがとうございます