ずれた睡眠サイクル

質問

主人が飲食関係の為、帰宅時間が遅く、
だいたいいつも寝るのが朝３～４時、
起きるのがお昼前という生活サイクルです。

はじめの頃は慣れなかったのですが、
今ではこの生活にもすっかり慣れ、
独身の頃の様に朝起きていた生活に比べると、
最近の方が睡眠時間も長く、
ぐっすり眠れて目覚めるときも爽やかです。
ただ、最近シミやホクロがどんどん増えて、
おまけに顔が老けていってるように思います。

睡眠時間はきちんと取っていても、
ずれた睡眠サイクルだとお肌には良くないのでしょうか？
後、不妊にも関係があったりするでしょうか、、、？

回答No.1

pick-chan · ベストアンサー

肌が一日に受けたダメージを回復する（＝再生する）には、
夜10時～2時の間にきちんと眠ることが良いとされているので、
それを崩してしまうと老け顔になりやすいと思います。

私自身、数年前、昼夜逆転生活をしていたことがあるのですが、
同じ睡眠時間でも、当時の写真は今見ても妙に疲れた顔をしていたり、
くすんでいたりします。

また昼過ぎまで寝ている場合、紫外線防止のカーテンや雨戸をしめ切っているなら別ですが、
部屋の中に紫外線が入ってきていますし、その間無防備に日焼けして、
結果シミなどにつながっている可能性はあると思います。

不妊との関連性については、正直なところ判りません。

お礼

やはり、そうなんですか。
詳しく教えて頂いてありがとうございました！！