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- glay1252
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柔軟性があると筋肉の稼動域が広がり代謝率が上がります。なのでやせやすくなり、老化防止にもなります。毎日動かすことで筋肉やスジが運動に慣れるのでアキレス腱を切ったり、運動による筋肉痛・怪我をを防止・押さえる事ができます。 そのほか色んな運動に対応できるようになりますね。
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