筋トレについて。最近トレーシーメソッドを始めました。そこには週に4～6

質問

筋トレについて。最近トレーシーメソッドを始めました。そこには週に4～6回程度行うとありました。
しかし違う本には、筋トレは一日おきにやった方がよいと書いてありました。どちらを信じれば
よいのでしょうか？ご回答お願いいたします。

回答No.1

shiriustar

負荷が軽いので自重と同じトレーニングと言えますので毎日行っても構わないので週に４～６回程度で良いと考えます。