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ジムで週5で筋トレしてます。たまに筋力落ちてる時が

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ジムで週5で筋トレしてます。たまに筋力落ちてる時があります。効果のある筋トレするには週に何日通ったらいいですか?

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筋肉増強なら 1日おきでいいと思います。
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