筋力アップの為のジム

質問

筋力アップの為にジムに通い初めて2ヶ月経ちます。（筋肉量が平均より低いです）

質問が2つあります。

（1）週3回のペースで通うようにしていますが、予定によっては「月～水」ジムに行けるけど「金～日」は行けない（木曜はジムがお休み）週があったりします。
そういう時は、月～水と3日続けて行っても筋力アップには意味がないですか？？
また、2日続けてだとどうでしょうか？？

（2）ジムの正月休み+風邪の為、2週間ジムに行けませんでした。（酷い咳が長引いてしまいました・・・）そろそろ咳も我慢できる程度になってきたので、明日からジムに行こうと思います。
やはり2週間も休んでしまうと、その前1ヶ月半の努力は無駄になってしまうのでしょうか？？
風邪をひくと長引くタイプなので、今後も同様なことがあるかもしれません・・・。

回答No.1

chiychiy · ベストアンサー

こんにちは

毎日よりも１週間１日おきくらいの方が
筋肉の疲労が少ないですし、効果が望めます。

ただあなた様の体質もありますので
トレーナーの方と相談するのが一番です。

意味はなくないですので、今のローテーションでも
続けることが大切です。

１か月半くらいだと、どれくらい追い込んでいるか判らないので
何とも言えませんが、スポーツ選手でもない限りは
大きな違いは出ないと思います。

ただまた徐々にならすような感じになります。

ジムは乾燥していることが多いので、
他の方の迷惑にもならないように、マスク着用がいいかもしれません。
咳が余りでないのであればいいのですが・・・。

いずれにしても、まだ１か月半ですから
気にしなくて大丈夫です。

頑張ってくださいね。