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自分にイライラしてしまいます
仁科 翔（@sho-n）の回答
- 仁科 翔（@sho-n）
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コーチングをしている者です。（問題解決のための心理アプローチ） このようにＯＫＷＡＶＥに質問したことは 自分を変えるための一歩を踏み出したと言えるんじゃないでしょうか？ とてもＧＯＯＤなことだと思いますよ。 「変わるというか、ベターになるためのアドバイス」 あなたにとって、変わる・ベターになるとはどういう意味でしょうか？ 私はこれを、「感情をコントロールできる人間になりたい」という意味付けしました。 つまり、これを言い換えると、「感情をコントロールできるためのアドバイスとかありましたら下さい」と解釈したということです。 以下、これらの前提が正しいとした上で、アドバイスさせて頂きますね。 もしかしたら、あなたは日常生活で 「なんで私は・・・できないんだろう？」など 「なんで？なぜ？」という言葉をよく使っていませんか？ この「なぜ？なんで？」という言葉を自分や、他人に使ってしまうと マイナスの方向、欠けているものに目が向きやすい言葉なんですね。 「なんでイライラするんやろう・・？」 「なぜこんなに無気力なんだ・・？」 そうすると、仮に 「ネガティブやから・・」「自分に甘いから」「根性がない」 などマイナス方向にばかり焦点が向きませんか？ そこで、使って欲しいのが 「何を手に入れたいんだろう？」 という言葉です。 「私はイライラすることによって、何を手に入れたいんだろう？」 「無気力になることで、何を手に入れたいんだろう？」 すると、「自分の存在を承認してもらうこと」「安心感を手に入れるため」 などプラス方向に焦点が向きませんか？ で、これらの思いっていうのは、健全じゃありません？ 文章ですので、この辺りまでしか書くことができませんが コーチングのテクニックの一種です。 効果がありそうと思ったら、使ってみてくださいね
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お礼
とても参考になりました＾＾ 是非使ってみようと思います。