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いらいらしてどうしようもない時｜自傷行為について考える
- 最近、いらいらしてどうしようもない時がよくあります。そんなとき、僕は自分の顔を思い切り何度も殴ります。
- 自傷行為にはいくつかの種類がありますが、顔を殴ることも自傷行為の一種です。以前リストカットしたこともありましたが、顔を殴るのなら傷もつかないし、誰にも見られないようにすれば気が済むまで出来ます。
- いらいらしたり、気持ちが落ち着かない時、自傷行為をすることは一時的な解消方法かもしれませんが、長期的には問題を解決することはありません。自分に自信を持ち、他人と上手にコミュニケーションを取ることが大切です。もしこのような行動が続くようであれば、専門家に相談することをおすすめします。
- hartke_002
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うーん。やめた方が良いのかって聞かれたら、やめた方がいーよって思います。 でも、人は誰でも案外そんな感じですよ。ただ怒りの矛先が人なのか物なのか自分なのかの違いなくらいで。カーっとした怒りをどこかにやってしまいたい気持ちは誰でもあるのです。 貴方はすごく優しい方なんです。何かを傷つけるくらいなら自分がって思う事ってなかなか出来ないですよ。辛い過去があったから、その経験をつまずきと捉えず、ちゃんと活かせてるじゃない。偉いなぁって、すごいなぁって、そこは本当に自信を持っていーと思う。 自分を慰める方法が『自身を痛めつける』事なんだとしたら。それはあまりに悲しい事で。 貴方の周りは、そうしてまた『何を甘えてるんだ』と言わんばかりに、そんなつもりじゃなくても貴方を責める様な言い回しになって。『誰も分かってくんない』なんて貴方は余計に殻に閉じ込もる。 時に、開き直りが大切なのかなって思います。『どーせ○○なんだから』じゃなくてさ。昨日は昨日。今日は今日。明日はまた明日。まぁいーやって心に余裕を作って。今日笑えなくても明日笑えば良しとしよう！みたいに、生きる事に緊張せず、もっともーっと気軽にやってもいいかもしれない。 貴方は十分傷ついた。貴方にだって笑う権利はあるんだし、幸せになる権利もある。ただ、その幸せは自分で引き寄せるしかない。歯を喰い縛るのは、誰かを守りたい時だけにして。今は『ゆとり』を作る事に専念するといーかもしれない。 貴方に少しでも笑顔が溢れる日が増えます様にと応援してます。
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お礼もらって… 私の知り合いは私と知り合う前から病院通ってました 当時のことは私も知りません ただ顔に切り傷の後はありました 病院行った方がいいかはわかりませんが 私の回答をわかってくれたら少しは違うと思います あなたも心でこんな自分が嫌だと思い 体で自分を傷つけるという行動に出るんだと思います 嫌だから傷つけ、自分を責めてるんだと思います 誰かを虐待するように自分をね だから行動に移す前に気持ちで立て直したらいいと思います ダメなところを認め 今までは傷つけてたかも知れないけど これからは そこでこれからはどうしたらいいのか 反省と対策を練ったらいいと思います ちゃんとそこまで考えられれば 傷つけたりはしないと思いますよ そうすれば傷つける理由がないから
この質問読んでて 前に同じ人いたなぁって思い出しました やはり病院通ってました 私はその人と共に病気を治そうとしてました だからあなたの質問読んで同じ人がいるって思いました あなたの場合は いらいらするから傷つけて落ち着かせようとするんですよね だったらいらいらさせなければいい いらいらする前にいらいらさせなければいいと思います どういったことにいらいらしちゃうのか教えて貰えればまた考えますよ☆
お礼
回答ありがとうございます。 前にいた人は病院に通っていたとの事ですが、病院に行った方がいいのでしょうか？ 実際に誰かとこういう話をするのは、分かってもらえないと思うと怖いです。 よくある事だと思うのですが、怒鳴られたり何か失敗したりすると なんで出来ないのかと自分に対していらいらします。 自分なりに頑張っているのに、それを認めてもらえず怒られるので もっと頑張らなければいけないのかな…とも思ってしまいます。 また僕はよく考えて話そうとするため、会話のテンポが遅くなりがちです。 特に気の短い人などの場合に、何が言いたいんだ！？と怒鳴られてしまい 何でもっと普通に会話できないんだろうと落ち込みます。
- obrigadissimo
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お礼、拝見しました。 お役に立てなくて、ごめんなさいね。 そうですよね。 自傷行為は ある種の口癖のように 無意識にやってしまうことがあるんでしょうね。 リスカは 赤のボールペンで代用させることができるのですが 自身を殴る行為の代わりになる方法は ちょっと思い浮かびません。 腕立て伏せ、あるいは、街路を走る。 やはり、アナタさまも 受け取り上手 与え上手 になることが 解決の道なのかもしれません。 イライラ 心理学 で検索してみてください。 アナタさまにベストな方法が 見つかるかもしれません。
お礼
回答ありがとうございます。 確かにやろうと思ってやっているのではなく、 無意識の内にやっていることがよくあります。 すぐには難しいですが、受け取り上手、与え上手になれるよう、 少しずつ前向きにいきたいです。
- obrigadissimo
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自信がなければ 自信をもてるように するまでのことでしょう。 自傷行為をしたからといって 解決しないでしょ。 人生の 「長期目標」「中期目標」「短期目標」 決まってますか。自分は、何をしたいのか、 何を望んでいるのか、何が欲しいのか などをプラス思考で マインドマップにでも書きながら 考えてみてください。 与えること、お役に立つことを 暮らしの中心の置いていれば イライラは起きませんよ。 生活のリズムを整えて メリハリのある暮らしをしてください。
お礼
回答ありがとうございます。 >自信がなければ 自信をもてるように するまでのことでしょう。 よくこういった事を言われるので話もしたくないと書きました。 頭では分かっていますが、なかなか難しいんです。 >自傷行為をしたからといって 解決しないでしょ。 自傷行為をしても解決しないことは自分でも分かっています。 でも他にどうしていいか分からないし、殴ると落ち着くのでやってしまいます。 >人生の 「長期目標」「中期目標」「短期目標」 決まってますか。 目標についてはあまり考えていなかったので、 出来る限りプラス思考でやってみたいと思います。
まあまあ、落ち着いてコーヒーでも淹れて（バカな怪談本に「コーヒーを点てて・・・￥とか書いてありました。笑ってやってください。ここで笑わないと笑うとこないよ。）、ドーナッツでも食べな。名案が浮かぶよ。
お礼
回答ありがとうございます。 なんだか始めて誰かに認めてもらえたようで、 読んでいるうちに自然と涙が溢れそうになって、素直にうれしいと思えました。 こんな僕でも、いつか自分を好きになって心から笑える日が来るのでしょうか？ 今はそんな日を信じて少しでも前向きに生きたいと思います。