自分にイライラしてしまいます。

質問

自分にイライラしてしまいます。

本当に無気力で怠け者の自分が大嫌いです。こんなんでこの先自立して生きていけるのかも疑わしく、周りの必死に生きている人達に申し訳なく、特に応援してくれている家族や、支えてくれている友人、恋人に申し訳ないです。

生きていていいのかとかそんな答えの出ないことばかり考えてしまって。
友人からはもっと気楽に考えたらとか言われましたが、到底出来そうもありません。

言い訳ばかり。恥ずかしい人生を送ってきました。
毎日楽しく学生生活を送っているであろう、同級生たちが羨ましく、そして何の努力もしていない堕落した自分が情けなく感じます。不安で仕方ないです。もっと充実した毎日を送りたいとか思ってしまいます。

変わるというか、ベターになるためのアドバイスとかありましたら、よろしくお願いいたします。
お叱りでも何でもいいです。

回答No.1

noname#245154 · ベストアンサー

今の自分にイライラしているということは、
「何かをやりたい」というエネルギーがある、
ということだと思います。

でも、何をしたら良いのかわからない、という感じなのでしょうか。

まずは何でも良いのでひとつはじめてみる、
そしてそれを続けてみるということを
してみてはどうでしょうか。

なんでもいいと思います。
趣味でも良いし、散歩や体操でも良いし、
起きたらコップ１杯の水を飲むでも良いと思います。

やりたくない日もあるでしょうがまず続けてみる。
そうしていくうちに
やれるという自信がついてきて、
イライラした気分も落ち着いてくると思います。

今は漠然とした不安があると思うので、
その自分の気持ちと正直に向き合ってみて、
丁寧に心の整理をしてみてください。

不安の原因が見えてきたら、
そこからどうしたいかが見えてくるかも知れません。

あなたは生きなければいけません。
一日でも長くいきることが大事です。
今、悩んでいると思いますが、そのことがとても大事なんです。
まだ若いんだからいっぱい悩んでください。
悩んだことが後で大切な経験になりますよ。

そして誰かを助けることになると思います。

お礼

何かやれることを続けてみたいと思います。
回答ありがとうございます。少し落ち着きました＾＾

回答No.2

仁科 翔（@sho-n）

コーチングをしている者です。（問題解決のための心理アプローチ）

このようにＯＫＷＡＶＥに質問したことは
自分を変えるための一歩を踏み出したと言えるんじゃないでしょうか？
とてもＧＯＯＤなことだと思いますよ。

「変わるというか、ベターになるためのアドバイス」
あなたにとって、変わる・ベターになるとはどういう意味でしょうか？

私はこれを、「感情をコントロールできる人間になりたい」という意味付けしました。
つまり、これを言い換えると、「感情をコントロールできるためのアドバイスとかありましたら下さい」と解釈したということです。

以下、これらの前提が正しいとした上で、アドバイスさせて頂きますね。

もしかしたら、あなたは日常生活で
「なんで私は・・・できないんだろう？」など
「なんで？なぜ？」という言葉をよく使っていませんか？

この「なぜ？なんで？」という言葉を自分や、他人に使ってしまうと
マイナスの方向、欠けているものに目が向きやすい言葉なんですね。

「なんでイライラするんやろう・・？」
「なぜこんなに無気力なんだ・・？」

そうすると、仮に
「ネガティブやから・・」「自分に甘いから」「根性がない」
などマイナス方向にばかり焦点が向きませんか？

そこで、使って欲しいのが

「何を手に入れたいんだろう？」

という言葉です。

「私はイライラすることによって、何を手に入れたいんだろう？」
「無気力になることで、何を手に入れたいんだろう？」

すると、「自分の存在を承認してもらうこと」「安心感を手に入れるため」
などプラス方向に焦点が向きませんか？

で、これらの思いっていうのは、健全じゃありません？

文章ですので、この辺りまでしか書くことができませんが
コーチングのテクニックの一種です。
効果がありそうと思ったら、使ってみてくださいね

お礼

とても参考になりました＾＾ 是非使ってみようと思います。