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肩凝りがひどくて困っています。仕事上、デスクに一日中座っていることが多
bossa12の回答
- bossa12
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私も緊張からよく肩が凝るのですが なかなかキツイですよね。 肩が凝るのは、頭首肩腕背中全体で凝ってる気がするので そのあたり全体の血液の流れをよくすることですかね。 まず自分がやるのは首ごと上を向くことですね。 もちろん目線も上を向いて星を観測するかのように 天井を観察します。 このとき特に肩甲骨と肩甲骨のあいだを意識します。 そのあたりが気持ちよくなるように意識します。 そして首をもとに戻して今度は腕をうしろに伸ばしたり 体全体は前を向いたままうしろを振り向きます。「なに？よんだ？」 みたいな感じで。 あとはボクシング内藤選手のフックのまねをします。 エアーフック。人がいたら恥ずかしいですが結構気持ちいいです。 これも肩甲骨と肩甲骨のあいだを意識します。 あとは効くかわからないけどバファリンとか薬ですね。鎮痛剤。 自分がコメントできるのはこのくらいです。
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お礼
早速の回答ありがとうございます。 肩甲骨と肩甲骨の間を意識して・・・というのを早速試してみました。 確かに、気分が落ち着く感じもして、少し楽になりますね。 エアーフックは、人がいないところで試してみます（笑）