• ベストアンサー

寝る前のホットミルクの代わりに暖めた豆乳は？

このところ、夜中何度も目が覚めます。 寝る前に体温ぐらいに暖めた牛乳を飲むと睡眠の質がよくなるという話を聞きましたが、暖めた豆乳でも同等の効果があるのでしょうか？ 豆乳派なので、お願いします。

質問者が選んだベストアンサー

  • ベストアンサー
  • riffy13
  • ベストアンサー率60% (903/1488)
回答No.1

牛乳には、トリプトファンというアミノ酸が含まれています。 これが眠りの質を改善すると考えられます。 同じグラム数で比較すると、豆乳のほうが若干多くトリプトファンを含んでいます。 ということは、温めた豆乳でも良い、ということになります。

qazxcvfr4
質問者

お礼

ありがとうございます。

  1. カテゴリ
  2. 健康・病気・怪我
  3. 病気・怪我・身体の不調
  4. その他（病気・怪我・身体の不調）

関連するQ&A

  • 粉ミルクの代わりに豆乳をあげている方いますか？

    乳幼児に、粉ミルクでなく豆乳をあげている方いますか？ 実は私も生まれたときからミルクでなく母乳と豆乳で育てたらしいのです。 どういう効果があったか分かりませんが、牛乳アレルギーや大豆アレルギーでもなく、丈夫に育っています。 私も今5ヶ月の娘がいるのですが、豆乳をあげてみようかなと何となく思っています。 牛のお乳をあげるよりは豆乳の方がいいのでは？と漠然と思っています。（もちろん完全母乳がいいのでしょうが…） 豆乳をあげている方、どんなメリットがあるのでしょうか。 良かったら色々教えてください。

  • 豆乳の飲み方について

    豆乳を牛乳やコーヒーと混ぜて飲むと、豆乳の体に良い効果がなくなってしまうことはあるのでしょうか？ それとも、そのようなことは全然関係ありませんか？ よろしくお願いいたします。

  • 眠れないとき牛乳と豆乳とどちらが良いですか？

    病院から以前強い睡眠薬をもらっていましたが、副作用で食事がかめなくなったので、現在は睡眠導入剤を処方されています。 でもなかなか眠れません。 空腹時に食べて太ったので何か虫歯にならない飲み物を飲みたいのです。 牛乳と調整豆乳ではどちらが沈静効果がありますか？ 宜しくお願い致します　m( )m

  • 豆乳・・胸を大きくするには、いつ飲むのが良い？

    こんばんは、胸なし女子大生です。 豆乳を毎日飲もうと思うのですが、大体いつの時間帯に 飲めば効果がありそうでしょうか？ 朝？夕飯？寝る前？教えてください。 後、豆乳って豆臭くて吐き気がしそうなのですが、 これに何かをまぜて、味を消したいです。 「きなこ牛乳」は聞いたことがありますが、 「きなこ豆乳」も良い味になりますか？ 教えてください。

  • 牛乳と豆乳

    牛乳と豆乳 2ヶ月くらい前から牛乳を毎日1杯飲んでました ですが2週間ぐらいしてから牛乳を飲んでご飯を食べるとおなか壊すようになりました なので豆乳を飲むようにした所同じようにおなかを壊すようになりました 牛乳と豆乳を飲まないようにした所、おなかを壊すことはほとんどなくなりましたが これってアレルギーなんでしょうか？ それとも冷えていたのを急に飲んだからおなか壊したんでしょうか？

  • 豆乳がすぐ腐ってしまうので…

    豆乳1000mlのものが、買うと2,3日で腐ってしまいます。 確認せずに飲んでは、「おええーっ」ってなってます… 豆乳が腐る前に加熱して冷ましてから保存した場合、加熱殺菌されて少しはもったりするでしょうか？ それとも意味ないでしょうか。 以前、牛乳を冷凍して保存してみたのですが、いまいちな結果でした。 豆乳も冷凍などしたらどうなるのでしょうか。 何か、少しでも(気休め程度でも)いいので日持ちする方法を知っている方がいらっしゃいましたら、教えて下さい。 よろしくお願いします。 一人暮らしのため、牛乳や豆乳を買う際、700mlくらいのものがあればなーなんて思ってます。 500mlだと値段の割りに少ない気もしてしまったり…(こんなケチ性を直して500mlを買うべきなのでしょうか…) 700mlくらいのものがあればなぁ～… 一人暮らしの場合、牛乳や豆乳は、どんなものを買うのが一番お得だと思われますか？ アドバイスいただけると嬉しいです。

  • 豆乳を飲むと、妊娠しやすくなる…かな？

    現在２人目を希望しています。 先月病院デビューをし、高温期の検査から 「黄体機能不全」といわれました。 色々調べたところ、「豆乳」が効くということを知りました。 そこで、大の苦手だった豆乳ですが、 「妊娠しやすくなるなら！」と思い、今回は生理が始まったと同時に豆乳を飲み始めました。。。 毎回毎回、「やっぱりまずいわ・・・」と思いながら。。。 無調整のものはとてもとても飲めそうにないので、 調整豆乳…それも「コーヒー味」の豆乳を飲んでいますが、これではあまり効果はないのでしょうか。 また、「黄体機能不全」であっても、 豆乳によって妊娠しやすくなりのでしょうか。 豆乳の効果的な飲み方や、飲むといい時間帯、 また、実際豆乳を飲んでいて妊娠された方のお話など聞けると嬉しいです。 よろしくお願い致します。

  • 納豆・豆乳の食べすぎと、「運動前」のお風呂について

    20代後半、基礎代謝1300、BMI21.5のダイエッターです。ダイエットは６月からはじめて、今の所３キロ減です。 運動は、週３回、１時間程踏み台昇降、踏み台をしない日は15分程ダンベルを使用した筋トレをしています。 豆乳を飲むと食事で食べ過ぎないですむとすすめられ、 ３日ほど前から、毎日食事の30分前に無調整の豆乳を飲んでいます。 実際、食べ過ぎないですむので効果にびっくりしています。 でも私は納豆も好きなので納豆も食べたいのですが、 毎日３回豆乳を飲んで、納豆も食べてでは豆の過剰摂取でしょうか？ 何気に脂質もばかになりませんし・・・。 豆乳に加え、納豆を食べたい場合、朝・昼・夜のどのタイミングで食べればよいのでしょうか？ また、納豆も２パックでは食べすぎですか？ あと、運動前のお風呂についてですが、 運動後のお風呂は、体温＋２度までのぬるめのシャワーならOKだとこちらを読んでいて知りました。 では、運動前にお風呂に入る、または熱いシャワーを浴びるのはNGなのでしょうか？ お詳しい方、教えていただけると嬉しいです。 よろしくお願いいたします。

  • ホエイプロテインと調整豆乳

    筋トレ後にホエイプロテインを飲んでるんですが、ホエイプロテインって豆乳で割ってもいいのですか？ 今は低脂肪牛乳で飲んでますが、この前試しに調整豆乳で飲んだら牛乳で飲むよりも美味しかったです(笑) デメリットがあるなら牛乳に戻しますが、豆乳で割る事に何か問題はありますか？

  • 豆乳について

    この前、友達が、毎朝豆乳を飲んでいるのにちっとも胸が大きくならない…と嘆いていました。 実際、その友達は胸が小さいです。 ところで、豆乳を飲み続けると胸が大きくなるって本当なんですか？ 本当にその効果があるのなら、私も小さくて悩んでいるのでこれから試してみようと思うのですが…

注目のQ&A

カテゴリ

専門家に質問してみよう

職業から探して質問する

あなたにピッタリな商品が見つかる！ OKWAVEセレクト

質問する