黒豆ダイエット

質問

こんにちは。
先日放送された黒豆ダイエットを始めてみたのですが、
わからないことが何点かありましたので、此方で質問
させていただきました。

１）黒豆ダイエットは１日に黒豆を７０ｇ食すればOKとありますが
その７０ｇを１日３食分に分けても効果を得られるのでしょうか？

２）黒豆ダイエットは１日に適度な運動もしなければ
効果は得らないのでしょうか？

実際に私と同じ黒豆ダイエットをやっている方で
適度な運動を取るようになってから効果を得られた方が
いましたらどうか教えください。よろしくお願いします。

長文になり、申し訳ありませんでした。
どうかよろしくお願いします。

回答No.1

manpku

・食欲が減る：食物繊維は胃の中に長くとどまり満腹感が持続

・黒豆で便秘も解消：便意を促すオリゴ糖や水溶性の食物繊維などが含まれている

・脂肪の吸収を抑える

分けてしまうと満腹感は得られにくいのでは。

脂肪の燃焼を促進させるような効果はないので一般的な有酸素運動でよろしいのではないでしょうか？

黒豆ダイエットを始めた人は3日目ぐらいに恐ろしいほどの便が出たと言ってました

お礼

回答ありがとうございます＾＾
便秘の改善・食欲を抑えれる　この２つの効果はしっていましたが
脂肪の吸収もおさえれるんですね～

確かに分けたら満腹感は微妙でした・・・

運動は一般的なのでいいんですね～
了解です＾＾

３日目ですか・・・ｗ
すごいですね・・

自分もがんばりたいと思います＾＾
回答ありがとうございました！