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DHAについて
hana2389の回答
- hana2389
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どちらにもメリット、デメリットがあると思います。 【サプリメントの場合】 （１）メリット ・水銀除去などが行われている ・一定量のdhaとepaが継続的に摂れる ・手間がかからない （２）デメリット ・dha,epaしか摂れないので、魚を食べたのと同じ栄養素は得られない 【青魚の場合】 （１）メリット ・カルシウムなどの栄養素が豊富に摂れる →最近ではサプリでも魚の成分を総合的に配合したものもあるよう http://dhaepaadvisor.com/archives/2562 （２）デメリット ・魚の種類や旬により摂れる栄養素が異なるので、 魚を食べてもdhaが得られない場合も多い 私は専門家ではないので詳しいことは分かりませんが 厚生労働省曰く、dhaとepaを1日1g以上摂る必要があるそうです。 http://www.mhlw.go.jp/bunya/kenkou/pdf/blockbetu-shiryou03.pdf 日本人は基本的に不足していると言われているようです。 含有量はどの程度のものをお飲みでしたか？ 成分の含有量にこだわって選んでみてはいかがですか。 私は何種類か飲んでいますが、なんとなくスッキリする気がします。 ただ、薬ではないので圧倒的な実感を期待すると、ガッカリするかも。
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