DHAとEPAとは異なるものですか？

質問

DHAがボケ防止に効くとのことで、母に飲ませようと
お店を見てきたのですが、EPAという栄養剤があり、
パッケージに魚の絵が書いてあったので、DHAと同じ効果のものなのかな
と迷っています。
DHAとEPAは同じ効果をもつものでしょうか？

回答No.4

baiyaku · ベストアンサー

DHAは脳まで行き着きますが、EPAは脳まで届きません。
どちらも血行をよくしますが、認知症予防で飲まれるのでしたら、DHAが入っていないとダメです。がハッキリ立証はされていません。
　油剤を飲まれる時にはビタミンEも摂取された方がいいと思います。

　あとちなみに認知症予防にいいものとして、1から2g程度のビタミンCもいいです。あとはフランス海岸松、イチョウ葉、人参エキスなどもいいと思います。

お礼

ありがとうございます！

回答No.3

ko9ryu

一応補足します。
不飽和脂肪酸ですが体内で時間をかけて違うものに変化していきます。最終的に行きつくのがＤＨＡだったはず。ＥＰＡもＤＨＡに変わります。（キャノーラ油なんかも５段階ほどを経て最終的にＤＨＡになります。）

お礼

ありがとうございます！

補足

ありがとうございます。ということはEPAを摂取すれば最終的には事足りるということでよいのでしょうか？

回答No.2

k-you-1

魚に含まれる高度不飽和脂肪酸。ＤＨＡとは良く似ていて、共に血液の成分を正常にし身体機能を高める効果があります。
しかし、ＤＨＡはＥＰＡの働きにプラスして「脳の働きを高める効果」があるので、認知症防止とのことなら、ＥＰＡよりもＤＨＡを積極的に摂る方が良いのでは。勿論、体の調子を良くするという点ではＥＰＡも優れています。
ＤＨＡが沢山含まれているのはマグロ（脂身）、ブリ、サンマ、ウナギ、マイワシ、イクラなど。
特に眼窩の裏（ゼラチン質）が良いそうですが…
苦手な方もいらっしゃるので、サプリメントに頼りつつ頑張ってくださいね。

お礼

ありがとうございます！

回答No.1

natu77

こんなサイトがありました。

効果も微妙に違うみたいですね。
でも、どちらも体にとてもいいものみたいですから、お魚から同時に摂られるのが一番いいのかもしれませんね。

参考URL：

http://www2.health.ne.jp/library/0300/w0304011.html

お礼

ありがとうございます！