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カテが判らないので
小生 人性も後半に入り足腰がすっかり弱くなり膝が痛いのです。 今も整形外科に行ってきました。 先生が言うには足に錘をつけて歩きなさい、と言うのです。 すなわち腿の筋肉を鍛えなさい、と言う事なのです。 これをするに当って最初は何キロから始めたらよいのでしょう。 500g or 1Kgどちらかなのですが詳しい方教えてください。
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お礼
早速のレス ありがとうございました。 明日にでもショップに行ってきます。