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お風呂は熱い湯？ぬるま湯？
thanks_kの回答
冷え性・・・とのことですが、 たぶんぬるめのお湯（３８～４０度くらい）で普通に入浴しても 温まらない（温まった気がしない）から、どうしても熱めにしてしまうのでは ないでしょうか？ でも、実は熱くしても体表（身体の表面）だけが熱くなって（皮膚が赤くなって） 深部は冷えたままだと思います。 ちょうど、「アイスクリームのてんぷら」のような状態。 （食べたことはないですが、中のアイスは完全には溶けていない状態＝中は冷たいまま） どれくらい冷えているかによっても違いますが、 ２０～３０の半身浴でうっすらと汗がにじむ、、くらいまで入ると今よりも 冷えは取れると思いますよ。 もっと身体が冷えている場合は、入浴前に足湯を軽くしてみるとか、 時間があれば昼間でも足湯をすると楽になると思います。 副交感神経が優位になってくると、筋肉も緩んで血行も良くなり冷えも取れてきます。
noname#155097
- noname#155097
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