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ラケットをぶんぶん振り回したい

仕事で荷物を手で動かす作業をしています。 腕、肩、腰に負担をかけています。 一方、趣味のテニスが上達したいので、腕力をつけたいと思います。 腕、肘に若干の疲れを感じていますが、年末年始の長期休暇中に、 腕を鍛えることは可能でしょうか、また結果的にいい効果が期待できますか? 無理をすることで逆効果になることを恐れます。 道具を使わない:普通の腕立て伏せやジョギング 道具使用:鉄アレイを持って・・・ よきアドバイスをお願いします。

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回答No.1

テニス歴はどのくらいでしょうか? 上達したいとの事ですので、中級辺りかなと思います。違っていたらごめんなさい。 振り回してハードヒットしたい気持ちは良く分かります。が、テニスは、腕力だけでは上手くなりません。 トッププロはブンブン振り回しているように見えますが基本がしっかりしているから出来るのです。 軸足を固定し、ひざ、腰、肩すべてを使い、更に腕の振りも加わって強いボールが飛んで行きます。 具体的にはテニス解説書をじっくりお読みください。 我がクラブに全日本ベテランクラスの優勝者がいますが、スイングスピードは普通なのですが、ボールは正確で強い弾を繰り出してきます。見ていると腕だけではなく全体のバランスが非常に良いです。 決して筋肉粒々ではありません。 腕を鍛えるのは結構ですが、他の筋肉 腹筋・背筋・大胸筋・大腿四頭筋等バランスよく鍛えてください。 決してマッチョになる必要はないです。  なお筋肉を鍛えるには、もう少し長期レンジで考えたほうが良いです。一週間では鍛えられません。

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質問者

お礼

御礼が遅くなり、申し訳ありません。 テニス暦は半年で、中高生での経験もない初心者です。 言葉足らずでした、ごめんなさい。 「体全体のバランス」・・肝に銘じます。 長期レンジの計画を考えます。 適切なご回答、ありがとうございました。 09/12/27 10:06

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