胸筋

質問

最近わかったんですけど、腕立て伏せのやり方で胸筋の筋肉の付き方が変わってくるらしいのですが本当ですか
？腕を９０度に曲げ感じでひじは真っ直ぐにしてやる方法で腕立てをやると内側の胸筋を鍛えられて、ひじを曲げてやる腕立て伏せは胸筋の外側を鍛えられると本に書いてありました。自分の胸筋を鏡で見たとき筋肉が付いたな～とわかるような筋肉にしたいんで内側と外側どっちの筋肉を鍛えればいいんですか？教えてください。

回答No.1

NCC-1701-A

どちらが良いと言うよりも、まんべんなく色々な角度で鍛えてやる事が良いのです。

私も趣味でボディビルをやっていますが、胸を鍛える為に何種目も行っています。（プレス種目だけでも角度を３種類に変えて）

ただ、やってみて妙な違和感や痛みを感じるときは、その角度を避ける事が肝心です。（このへんは個人個人で違うのです）