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胸筋の鍛え方

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みんなの回答

  • shiriustar
  • ベストアンサー率32% (1079/3351)
回答No.1

腕立て伏せでも充分効果があると思います。 手幅に変化を持たせ広げたり狭めたりする事で胸部への刺激も加わると思います。 欲を言えばベンチとダンベルを購入すると負荷を掛けた胸部の筋トレ（ダンベルプレス・ダンベルフライ等）が出来ます。 成長期ですとあまり高負荷なトレーニングは成長に影響しますので避けた方が良いです。

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