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こむらがえりの治療法
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- o120441222
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ストレッチです。 こむら返りですからふくらはぎですよね？ ラジオ体操のアキレス腱を伸ばす運動をしましょう。膝は伸ばして、反動 はつけずゆっくりジンワリ伸ばして下さい。次に膝を軽く曲げた状態で も行ってみてください。最初は痛いでしょうけど痛みは引いてくるはずです。 日ごろの予防で一番なのは、適度なウォーキングですね。あとはストレッ チ、水分をこまめに取る。冷やさないというのも大事ですね。
過去質問にありましたhttp://oshiete1.goo.ne.jp/qa3275712.html http://kobe-haricure.net/health/e55.htm 色んな要素があるようですね。 妊娠中、私はビタミンＢ不足でなると言われ、医師からビタミン剤を処方してもらったら、その後一度もならなかったです。
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ご丁寧なご回答ありがとうございました。早速やってみます。