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腰痛ですが、腰への負担を減らす姿勢を知りませんか？
moa0202の回答
- moa0202
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腰痛 辛いですよね・・ 私も以前 椎間板ヘルニアの腰痛に悩まされていました 寝るときの態勢ですが 横向きに 丸まって足もまげて寝る感じが楽でした そのとき 横むきの足の間に 腰の高さ程度に合わせたクッション等 挟むと楽でした うつ伏せ は負担になって ホント 朝固まってしまい痛いです 上向きも同様ですが 足を真っすぐに延ばさなければ・・・ 膝のしたに やはりクッション等を入れ 膝を立てて寝る感じにすると 楽になります ご参考になれば幸いです 腰痛の痛みは本人にしか判らないだけに お辛いでしょうが 少しでも 軽減される様 ご自分にあう態勢をみつけてください
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お礼
ありますかございます。症状によって様々なんですね。 私は横向きが楽ですが、朝起きると腰が痛いので、きっと悪い態勢を無意識にしているのかもしれません。 気をつけます。