腰に負担かけない

質問

腰に負担かけないようにしたいのですが、休んでいるときは、どんな姿勢にしていればよいですか、

回答No.2

kayruby

はじめまして。看護師をしています。

休んでいるときというのは「横になっているとき」ということでいいでしょうか。痛みがあるのであればとりあえず痛みのない姿勢、痛みがなく、単に予防的に腰部の負担の少ない姿勢をしたいというのであれば、うつぶせでひじをついて本を読むような姿勢を避けるようにすればいいと思います。

お身体大事になさってください。

お礼

有り難う！

回答No.1

micikk

ぎっくり腰等をやった時は、とにかく寝ていました。
座っているだけでも、縦方向の負担がかかるので、仰向けに寝ているのが一番かと。
でも、痛く無くて楽な姿勢があればその体勢がいいと思いますよ。

お礼

有り難うございました