腰に負担の少ない運動

質問

軽い食事制限中心ダイエットを始めて半年で８Kｇ程減り
代謝を高くするため筋肉も鍛えたいと思ってます
　腰がやや悪いので　腰に負担の少ない　初心者向けの
　運動でお奨めがあったら教えてください

　２８歳　男性　１７６　８２ｋｇ　です

回答No.1

zorro · ベストアンサー

水中歩行はどうですか

参考URL：

http://homepage1.nifty.com/original/suichusanpo/yomiuri/kiji010723.htm

お礼

ありがとうございます　現在ヲーキング中心のメニューに
水中歩行も取り入れたいと思います

回答No.2

sea-chicken

水泳だと思います。
水中歩行でも泳ぐのでもＯＫです。
水の中では、とても体力を消耗する＝消費カロリーが大きいので、ダイエットに最適だと思いますよ★

お礼

ご返答ありがとうございます　腹筋等は腰が少し痛いので
無理のないメニューでやっていきます