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※ ChatGPTを利用し、要約された質問です（原文：脂肪が硬い…）
筋肉質のダイエット法！脂肪を柔らかくして痩せる方法は？
このQ&Aのポイント
- ダイエットをして４kg痩せたがまだ太め。大学で運動しなくなり、筋肉質のまま脂肪がついてしまった。同じような質問を見つけたが、運動せず食事制限で痩せる回答しかない。しかし、運動せず食事制限の方法では筋肉が落ちているため、脂肪は柔らかくなっているはず。基礎代謝も落ちて太りやすくなる可能性もあるため、運動と食事制限を並行して行っている。目的は女性らしい柔らかいボディになりつつ痩せること。
- 筋肉質のダイエット法について相談している。筋肉質で脂肪が硬く、セルライトもある。同じような質問を見つけたが、運動せず食事制限で痩せる回答しかない。しかし、運動せず食事制限の方法では筋肉が落ちているため、脂肪は柔らかくなっているはず。基礎代謝も落ちて太りやすくなる可能性もあるため、運動と食事制限を並行して行っている。目的は女性らしい柔らかいボディになりつつ痩せること。
- ダイエットをして４kg痩せたがまだ太め。大学で運動しなくなり、筋肉質のまま脂肪がついてしまった。同じような質問を見つけたが、運動せず食事制限で痩せる回答しかない。しかし、運動せず食事制限の方法では筋肉が落ちているため、脂肪は柔らかくなっているはず。基礎代謝も落ちて太りやすくなる可能性もあるため、運動と食事制限を並行して行っている。目的は女性らしい柔らかいボディになりつつ痩せること。
- tvhmpk9p
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質問者が選んだベストアンサー
女性であれば、よほどのアスリート（たとえばスピードスケーター）でないかぎり、ふつうのスポーツで筋肉質になることはないと思われます。もちろんふつうの女性よりも筋肉量は多いかも知れませんが、思っているほど筋肉質ではないでしょうね。 運動しなくなって筋肉質のまま脂肪がついた、というのは誤った判断で、仮にスポーツでふつう以上の筋肉がついていたとしても、１週間もスポーツをやめれば余計な筋肉はどんどんやせ衰えていきます。以前のようなスポーツせずに、それに必要な筋肉が何ヶ月も残っているということはありえません。 スポーツをやめるとその分の筋肉が落ちていくので、１日の消費カロリーはそれだけ減り、以前と同じように食べていると太って、若い女性の場合は下半身（お尻やとくに足）に皮下脂肪が増えやすくなります。その皮下脂肪が厚いほど指で摘みにくくなり、手のひらでガバッと握らないと掴めなくなります（何となく硬いイメージです）。いまは、おそらくそんな状態でしょう。 太い足の原因がむくみならマッサージや温浴で一時的にはよくなる（でも何日も続かない）でしょうが、皮下脂肪（セルライトを含む）で足がムッチリと膨らんでいるのなら、ダイエット（食事療法）を中心にしながら有酸素運動（ジョギングなど）を毎日やり、積極的に脂肪を燃焼させることでしょうね。１年間みっちりとやれば、理想的なスタイルになりますよ。
補足
とても参考になりました！ ありがとうございます(^-^) 質問ですが 私のように脂肪が固くなってしまったのを柔らかくして痩せられるような食べ物はありますか？ もしご存知でしたら教えてください！