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３０代の方、疲れは睡眠で何割とれていますか？どうやって疲れをとっていますか？
akira8888の回答
- akira8888
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サプリメントはとっていますか? 疲れの基準は、人それぞれですが、眼精疲労、肩こり、腰痛 こちらに関しては、お風呂に入った後のストレッチ体操を三十分 ぐらいしてから寝ることが一番確実だと思います。 それで翌朝、疲れがとれないとか、日中疲れがとれないときは、 何か、栄養が不足していると考えて、酢のものをたくさん摂取 します。海草系と雑穀米などその他十品目をとる。 それを一ヶ月続けて改善されなければ、サプリメントを摂取し始める。 それでも、改善されなければ、医者に行き血液検査を受けてみる。 こんな感じて計画してみてはどうでしょうか?
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