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異常睡眠？
夜の10時に寝ても次の日（休日）は昼の1時過ぎまで寝てしまいます。 一度金曜の夕方5時に寝たのに土曜の3時くらいまで寝てしまったことがあります。 また学校から帰ってくると前日の何時に寝てようと5時頃には睡魔が襲います、勉強しなくてはいけないので大変困っています。何か解決方法はないでしょうか？病院へ行った方がいいのでしょうか？
- nnss111886
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- masatoshio
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「寝てしまう」とのことですが「起きる努力」はしてますか？ 休日であれば、起きなくても社会生活上の問題はないでしょうが、休日でも午前中から勉強したい場合は問題ですね。 その場合、「起きる努力」をしてみる必要があります。朝7時に目覚ましで起きたら、即座に服を着替えて外で20分間ジョギングしてください。それを繰り返すことで、朝に起きられるリズムが身に付き、睡眠が深くなり、ダラダラ寝ることが少なくなるのではないかと思います。
お礼
回答ありがとうございます。 努力・・・ですか・・・確かに二度寝等することがありました、努力してみます。
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