小３の女子です。足が速くなりたい

質問

（質問しているのは母になります）
２年の時５０ｍは１０”４０くらいでした。
クラスでは短距離は速くも遅くもないようですがマラソンになると遅い方に入ると思います。

自分（母）は田舎の学校でしたが足は速い方で大会にも出ました。
練習しなくても速い方でした。
主人は遅い方だったと言っています。

そこで娘はどう練習をしたらいいのか速く走るコツを聞きたいです。
取り合えずグラウンドを走っていれば速くなるかな？と
２日程６００ｍ×２を走りました。
やはりすぐに「疲れたー足が・・・」など言い体力がないんだと思います。
ちなみに旦那は歳だし私はお母さんの中では１・２番に若いのですが下の子を産んでからあまり調子が良くなく走ってあげれないので
娘が走る時には歩きます。

このまま走って行くだけでスピードは着いてくるのでしょうか？

回答No.3

meguru-h · ベストアンサー

その年齢ですから、長距離は体力、短距離は筋力とフォームで、速くなると思いますよ。
長距離の体力は、できれば毎日、じゃなければ２日おきぐらいに、ちょっと疲れるぐらいの距離を走る。軽いジョギングペースでいいです。できれば歩きでいいので、娘さんと一緒に歩いてあげると気分も楽に走れるでしょう。
娘さんのペースが速ければ、その場で足踏みでもして待っていてもらう。これもトレーニングになります。

短距離は、今言った足踏みのときに腿上げをすれば、一石二鳥です。あとは走るフォームを見てあげてください。
難しいことはなくて、大人の目で見ると、子供ってがむしゃらに、力を分散して走っている場合が多いです。
だから、真っ直ぐに走る。腕を振る。すぐに体を起こさない。そんなことでタイムは縮まります。
あとは自信を持つこと。これは結構重要で、足が遅いと思っていると、体が縮こまってストライドが伸びていない子が多いです。自信を持つと、自然と足が伸びて、きれいなフォームになります。

陸上の選手になるというわけでもなさそうですし、そういうことに気をつけていれば、極端に足が遅いということはないと思いますよ。