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料理について
一人暮らしも今年で５年目。はじめの頃はちょこちょこ自炊してましたが、ここ１、２年は忙しいこともありなかなか作れずスーパーの惣菜や弁当ばかり… 体の調子もすぐれず、脂性になってしまい、髪はべたつき顔がギトギトです↓ すごく簡単に作れて、脂性を回復できるような健康レシピを教えてください！！
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- teruteru_jo_chan
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- hasire750
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- alchemisty
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味噌汁の具をたっぷりにしたら手軽におかずになりますが、この季節つらいですね。 サラダ類も慣れたら意外と簡単にできます。ノンオイルドレッシングでOK、炒め物でもオリーブオイル中心にすればさほど油がべたつかない。 しかし、脂性と食事ってそこまで相関あるのでしょうか？
補足
ありがとうございます。 毎日惣菜でから揚げやらコロッケやら、バランス悪い食事を取っているからだと思ってるんですが…
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お礼
高血圧でいつも健康診断でひっかかってしまうんです… 細かい説明やアドバイスありがとうございます！！ 試してみますね♪