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基礎体温を計る時の謎
おはようございます。いつもお世話になっております。 最近、基礎体温を付け始めたのですが、謎な事があります。 わかる方、教えて頂けますでしょうか。 ここ4日程基礎体温を計り始めたのですが、 計り方として、「朝起きてすぐ体を動かさないうちに計る(4時間以上安静に寝てからでもOK)」との事なのですが、(夜11時くらいに寝て、7時に計るとして)明け方(5時、6時位に)2.3回目が覚めてしまうのですが、それでも寝続けて7時に計っているのですが、その基礎体温は正確じゃなくなっているのでしょうか? 一度、明け方にトイレに行きたくなってとても困りました。そのときは計ってからトイレに行きました。 あと、体温を計る時に体を仰向けにする為に寝返りを打ったりするのはマズイでしょか? 基礎体温の事、色々教えて頂けると嬉しいです。 よろしくお願い致します。
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お礼
早速のアドバイスありがとうございます。 とても参考になりました。 >どんな細かな事も記入でしょうか。 ちょっとした日記みたいに 熱があったはもちろんいつもより変った事をしたなと思えば ちょこっと書き込めば 後で色々役に立つ事もあると思いますよ。 実践してみたいと思います。 『月経前緊張症』と言われていて、基礎体温を付け始めたのですが、自分の変化に気づきやすくなりそうで良いですね。 ありがとうございました。