基礎体温の測り方

質問

基礎体温をつけて病院でタイミング指導してもらってます

私、トイレが近く明け方にトイレに起きることがよくあります
夜中の２時くらいならトイレに行ってまた寝ますが
基礎体温は朝起きてすぐの状態で測るとのことで
４時くらいだと基礎体温をその時点で計ってしまいます
（その２時間後くらいが起床なので）

今朝は３時ごろに目が覚めたので
トイレに行く前に基礎体温を計りました
昨日から高温期に入ったはずがまたちょっと下がってました
また今月もがたがたかぁ。。。と思いながらまた寝て
その３時間後くらいに起床して、そのときもまた計ってみたら
昨日よりも結構上がってました。

今日の基礎体温はどっちの体温が正しいでしょうか？
よろしくお願いします。

回答No.1

hinatalike · ベストアンサー

正直、どちらの体温もあてにならない気がします。

基礎体温は同じ時間に図るのが正しく、
もし、一度起き上がってしまった場合は、30分位上安静にした上で測り直せばいいそうです。
つまり、6時に図ると決めれば、2時でも4時でも起きてしまったら、6時まで寝て
図りなおすというのが、正しいと思いますが・・・。

某サイトに基礎体温の取り方について書かれていたので参考にしてください。
・安静な状態で測りましょう　
・体温計をしっかりくわえて、口から落ちないようにしましょう
・測定中に、寝返りやあくびをしないようにしましょう
・どうしても朝に測れない場合は、決められた時間であれば、夜に測ることも可能です。
その際は毎日同じ状態で測ってください。
・一度起き上がってしまった場合は、30分位上安静にした上で測り直せばOKです