筋トレで・・・

質問

体を大きくせず最大筋力をつけレスリング選手、重量上げ選手のような体、筋肉をつけるようには高重量、低回数のトレーニングをすればよろしいのでしょうか？筋肥大のトレーニングのメリットは何でしょうか？ボディービルダーのような体にする為でしょうか？よろしくお願いいたします。

回答No.2

FR（@photorex02）

ボクサー体型で怪力は、生理学・物理学上、不可能です。筋肥大の度合いとパワーは比例します。

補足

なべやかんさん（パワーリフティングの世界選手権に日本代表として出場）みたいにそんなに身体が大きくないのに力があるトレーニング方法はありますか？背が低いのであまり身体をでかくしたくないんですよね

回答No.1

FR（@photorex02）

そもそもカラダを大きくせず、筋力をつけることは不可能です。レスリング選手、重量挙げ選手のカラダは、みんな大きいですよ・・・

筋肥大トレーニングのメリットは、競技スポーツにおいては、筋肉がついた方がパワーが出て、パフォーマンスの向上を期待できるからです。

ボディービルダーのようなカラダにするために筋肥大するのではないですが、最終的に筋肉をつけたいのであれば、ボディビルダー的な筋肥大トレーニングはスポーツ選手にも重要となってきます。

お礼

なるべくボクサー体系の様で怪力みたいな身体を作りたかったもので・・・ご返事ありがとうございました。