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※ ChatGPTを利用し、要約された質問です(原文:筋肉の成長には軽い負荷の方がいいという説?)
筋肉の成長には軽い負荷の方がいいという説
このQ&Aのポイント
- ボディビルダーたちには重いダンベルより軽いダンベルで刺激中心の動作で行ったほうが筋肉成長により早くつながるのがもうわかってるので、力に任せてトレーニングする人は少なくなってきています。
- 体の反動を使って重たいダンベルで筋肉の成長を求めるのはどんどん時代遅れになっているということです。
- 筋力アップ、筋肥大をするには、回数がたくさんこなせない重さでやらないといけないという常識は時代に合わなくなってきています。
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