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ばくてん、ばくちゅう してみたい!教えて下さい!
yoshimaronの回答
- yoshimaron
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バック転や宙返りをしたい気持ち、よくわかります。私の知り合いで 首を痛めて体操部をやめた人もいます。怪我だけは気をつけてください。 バック転は、家で練習するのは不可能ではないと思います。 直立姿勢から、後方ブリッジができれば、もうほとんどできています。 それが難しい場合は、布団などやわらかいものを重ねて、その上に 仰向けに寝たら後方ブリッジできますよね。そして足をけり上げれば バック転っぽくなります。 くれぐれもひじを痛めないように、両手は内側に向けること。 手を着くときは、顔をあげて床を見ること(顔面着地は軽傷で すみますが、後頭部着地はとても危険です)。 バック転に余裕がでてきたら、少し高めに飛んで手は軽く 着く(膝が抜けたバック転のようなもの)ようにすれば、 宙返りっぽくなります。 怪我は、場合によってはその後の人生をも左右します。 無理をせず、少しずつ行ってください。 ジャンプ力があっても空中感覚に慣れないととても危険です。 体操教室にいかないのならなおさらです。 体を柔らかくするのが、一番ですよ。
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