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睡眠導入剤って何ですか？長文ですいません。
t1568647の回答
- t1568647
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>今日ドラッグストアで睡眠導入剤なるものを見かけました。 >これは、眠りが深くなるものなんですか？ 用途が違います。 これは軽い不眠症の方が使う物で医師から見たらこんなんで改善しない。 睡眠が１０時間と言うとこれは個人差があり ４時間ぐらいの方 ６～９時間の方 ９～１２？の方 だったと思います（半分うる覚え） たぶんこれ？を見たのだと思う http://asahi.co.jp/hospital/machiai/080513.html だとすればあなたの平均睡眠時間は１０時間となりますね。 ですから起きる１０時間前に寝れる様にしてはどうですか？ ＡＭ６時起床だとＰＭ８～９時となる 最近少しある睡眠の専門が有るので一度検索してみて下さい。 http://search.goo.ne.jp/web.jsp?status=select&from=goo_oshiete&PT=goo_oshiete&nsMT=&MT=%BF%E7%CC%B2%C0%EC%CC%E7&c=0 http://www2s.biglobe.ne.jp/~narukohp/2501.html コーヒーは逆ですよ 眠りを阻害します。 だから眠いときはコ－ヒ－を飲んで眠気を少し飛ばそうとする
noname#118935
- noname#100021
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