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食べ過ぎてしまう
ryu-7の回答
- ryu-7
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えと・・・私もまだ修行中の身ですが、あえて一言（笑） 食べるときに、「これだけ食べたら後は我慢する」と、言うことで食べる分だけお皿に出して残りは即座にしまってしまう。（残りは また後で か また明日食べる という風に考えるようにして自分を納得させる。） 食べるときに、シチュエーションを大事にする。 奥様にすべて任せてしまうのではなく、自分で全て（食事の支度から盛り付け、コーディネート、食事内容のバランス、後片付け（←これ重要。奥様大喜び♪：笑）まで）行うようにする。自分で食べる量を調整できます（＾-＾）/ 食べるときに、「このデザートを食べたらお終いにする」という習慣をつける。 デザートは何でもかまいません。また、これは歯磨きでも代用できます。 私はこの方法で、ポテトチップ一袋一気から、一枚食べたら満足 というところまで自己改革に成功しました。食事量もストップを自分でかけれるようになりました。計画成功までの期間は半年くらいです。 よろしければお試しあれ♪ （＾-＾）/
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