サプリメントについて

質問

サプリメントは噛んで咀嚼の重要性を活かして飲んだ方が健康にいいのでは無いでしょうか？

お願いします。

回答No.1

simakawa · ベストアンサー

本当に健康を考えるならサプリなんて飲まない事です．　第一添加物てんこ盛です．
結構健康被害多いんです．　大体がマニアックな人が飲むもんです．
　　　http://hfnet.nih.go.jp/
　　　http://www.pref.kanagawa.jp/osirase/seikatueisei/anzen/qanda/index.html

　　　http://kenkou-minami.jugem.jp/?eid=25
　　　http://www.min-iren-c-y.jp/kininaru/sapuri.html
　　　http://lumin.cocolog-nifty.com/jissyoudou/2004/12/e.html

お礼

回答ありがとうございました。

健康被害の事は何となく知ってましたが、今日の野菜から取れる栄養は土壌の汚染などで栄養価が少なくなっていると聞いたことがあります。

なので、野菜などから取れれば一番良いのですが、それでも不規則になりがちだとサプリメントなどで補わなければならないと。

自分の場合、食事から取れる栄養は少ないと思うのでサプリメントで補った方がいいというのが正直な所です。

栄養不足ぎみになってもやめた方がいいですか？

回答No.3

sarujie-k

前の回答者simakawaさんが良い回答をしておられますね。
こういう考え方が広まれば良いなと思います。

私は薬膳アドバイザーをしております。

私が自分で長年研究してきた結果感じたことをお話させていただきます。（私の実績として良い結果を導き出しているので申し上げるだけで、これでなければとかこれが正しいということを言っているわけではありません。あくまで参考に）

【サプリメントの種類】

一口にサプリメントと言いますが、性質ごとに区分けされているわけではないので一般の消費者からみると「いったいどれがいいの？」ということになります。

私の独断ですが、
(1)薬に近い、化学成分で合成された錠剤型のサプリメント
(2)自然成分であるが化学的な抽出法で、ある成分を強調して配合された錠剤型のサプリメント
(3)化学的な成分と自然な成分を混ぜ合わせた錠剤型サプリメント

これらは、すべて賦形剤（デキストリン）を使用しています。

http://www.genryoya.com/com06.html

私はこういう形態のサプリメントは一切お勧めしていません。

(4)自然な漢方生薬を粉末化または液状化し調合したサプリメント。（化学的な成分は含まない。漢方薬とは違います。漢方薬も使い方を間違えれば病院の薬と同じで副作用があります）
(5)自然な生薬や野菜などを醗酵させたサプリメント（自然のまま）（黒酢・ハチミツ・醗酵にんにく等）

こういった製品をお勧めしています。
すぐに効くとか病気が治る性質のものではありませんが、良いことだけで悪いことがなにもないからです。

基本は和食をお勧めしています。
和食の原点は中国や韓国から伝わった「生薬」を改良してきたものです。意外に知られていないのですが本当は「和食はクスリ」なのです。

アメリカ型の分子栄養学の影響で、日本ではどの成分が足りないから補充すればいいという考え方をしますが人間はサイボーグではありませんから、私としては賛成できません。

「人間は食べものでできている」ということを私も教わりました。
ですから、たとえ病気になったとしても、食べもので治すべきであると考えます。

どうしても、食べものだけでは追いつかないというときに、自然そのままのサプリメント(4)(5)のサプリメントを使って調整しています。

お礼

回答ありがとうございました。

原末のサプリメントは良いカモですね。

食事で補えれば良いのですがどうしても難しいです。。

自分が食事を作れる経済力があれば良いのですが。

回答No.2

simakawa

サプリというのはある成分を濃縮していますので，濃度が濃くなっています．それを毎日飲むわけです．　良くない成分があった場合を考えれば良く分かりますよね．
普通に食事をしていれば栄養不足なんて起こり得ません．摂る量もそれ程多くありませんし，毎回同じものを食べない限り，安全性の面からも心配ありません．
但し，中国産の食品は安全性に問題が多過ぎますから，表示を良く見て避けましょう．

　　http://www.google.co.jp/search?sourceid=navclient&ie=UTF-8&rls=SNYA,SNYA:2003-46,SNYA:en&q=%e4%b8%ad%e5%9b%bd%e7%94%a3%e3%80%80%e9%a3%9f%e5%93%81%e3%80%80%e5%ae%89%e5%85%a8%e6%80%a7

お礼

回答ありがとうございました。

身体と相談しながら決めてみます。
サプリメントを摂るきっかけは身体の調子が悪くなってきたからです。

今は、食生活もなるべく考えているので摂取をやめても平気そうです。