この時期に食欲がないのはどうしたら良いですか？

質問

4月ごろから食欲がありません。もともと痩せており、ここ数年さらに体重が落ちているため、これ以上痩せるのが心配です。

疲れや体力のなさなどもあり、食欲がなく悪循環です。可能な時は体を動かし、料理もするのですが、とにかく通常は食欲がなく、また空腹を感じても体がついていかない時は作ることもできず、一人の時はそのままで過ごしてしまいます。

アドバイスがありましたらよろしくお願いします☆

回答No.2

danjon9s10 · ベストアンサー

食欲がない理由に心当たりはありませんでしょうか？
食欲がなくなる原因は様々です。不安や恐れ等の精神的な要因からの事もありますし、うつ病が原因の事もあります。また、何らかの内臓等の病気が疑われる事もあります。冷えが原因の事もあります。自律神経失調症が原因の事も。
一度お医者様に診て頂くのも良いと思います。食欲がない原因がはっきりすれば体策も立てやすくなるでしょうし、食欲のないときにどんな物を食べたらよいのか等お医者様にアドバイスをいただく事もできると思います。

食欲のない時には、ニンニクや唐辛子、生姜、山葵、カレーパウダーなんかの香辛料、梅干、レモンなんかのスッパイ食材なんかどうでしょうか？

これ以上痩せないようにする為には、とにかく少量でもカロリーの高い食材を摂取するようにするのが良いと思います。例えば、アーモンド、ピーナッツ、クルミ等のナッツ類、アボカド、チーズ、アイスクリーム、洋菓子や和菓子等の甘味類、等々。あと、バターライスなんかもカロリーを摂れますよ。勿論、食べすぎは良くはありませんが少しだけでもカロリーを多く摂取する事ができますから。

食欲増進にツボ押しとかはどうでしょうか。
http://www.kirindo.com/medical/shiyu.html

http://tubo.tottuno.com/250/330/index.html

また、食欲増進にアロマなどはどうでしょうか？
http://www.sawayaka21.com/aroma/es_info/ar-recipe/recipe_shyoku.htm

胃の調子が優れない時は、大根をすりおろした物なんかが良いと思いますよ。

お礼

ご丁寧な回答、ありがとうございました＾－＾

とても参考になります。
ツボ押しは考えたことがなかったので、試してみようと思います。

色々調べてくださってありがとうございます！

回答No.1

blazin

好きなものを食べるというのも精神的に良い方向に向かいやすいですからね。後は納豆とかとろろとかご飯がさらっと進みやすいものを食べるのも良いでしょうね。後は刺激のある食材で食欲をそそってみるのも手でしょうし。後は最低限の栄養素を補うためにマルチビタミンのようなものを摂取する事で自分を落ち着かせる事も価値はあるでしょうね☆

お礼

やはり好きなものや簡単なごはんが手っ取り早いですよね。

ビタミンは考えていませんでした。お店で見てみます。ありがとうございます！！