胃が小さい 食欲を抑えるには？

質問

胃が小さい 食欲を抑えるには？

タイトル通りです。食欲の抑え方を教えて下さい。

16才女です。食欲はあるのに、多く食べられません。
食後すぐに空腹感を感じるほど食欲はあるのに、いざ食べると少ししか食べられません。
半年前くらいまでは好きなものならいくらでも食べられる！くらいだったのに、胃が縮んだのか何なのか、食べている途中でまだお腹が減っているのに、食べ過ぎた時の腹痛になります。

1日3食食べると消化しきれなくて胃の中にずっと物が入っている感じでなんだか気持ち悪いです。でもおいしいものを食べることは好きなので、空腹感を感じていると食べてしまいます。それでお腹が痛くなったり気持ち悪くなったりします。吐くほどではないので、拒食症と言う訳ではなさそうなのですが…。
私の場合「空腹感」を感じていても胃の容量が空いていない場合がほとんどで食べたいのに食べると気持ち悪くなってしまいます。自分なりには、「空腹感」は昔のよく食べていた時代のままの基準で感じているのに小さくなった胃がそれについていけていないのではないかと考えました。似たような状態に陥った方がいましたらそちらの方もぜひ聞かせてください。

病院に行くほど深刻でもないしただ食いしん坊を治せば良いだけの問題なので、皆さんには食欲の抑え方をお伺いしたいです。
「空腹感」を感じているとき、棚にパンが置いてあると食べてしまう。朝昼食べたから夜は少なめにと思ってもおいしくてついおかわりしてしまう。
「気合で我慢する」のは疲れてしまったので、何か良い方法、考え方でも良いです。何か参考になることを知っている方、回答お待ちしています。

回答No.2

nina_co27

私は保育園の頃から小児喘息などの虚弱で
現在40代なのですが、
食欲の強弱はよく繰り返し、拒食症、過食症まではいかなかった者です。
体調不良での脳の興奮状態でそうなるのかなといった感じです。

まずは、健康診断を受けて、なにもなかったら
ビーガンレシピと大高酵素、万田酵素を毎日少しずづ取る。
私は大高酵素を月に2本1年間飲んで、花粉症が半分くらい治りました。

食欲が収まる肉のない魚中心の食事にするなどがあります。

ビーガン レシピ
momopeach
https://www.youtube.com/channel/UCdVvqpG66fPkO3FL2tO8HcQ

ヴィーガン男子
https://www.youtube.com/channel/UCU_yAJ41h9LWLr1BRyTUEpQ

歯医者さんに教わったもの。（回復力が弱く治療が長引いてるので、体質改善として。）
↓
家族みんなが病気にならない食べ方事典 山田 豊文 https://www.amazon.co.jp/dp/477451392X/ref=cm_sw_r_tw_dp_x_IhA6ybQ7QY79K @amazonJPさんから

メンタル面では、私の場合まずは、周りに自信を無くすような言動や行動をする
人がいないかモラハラの知識を見て、
これも有りそうだと思ったので以下の2冊を読み、毎日が少し良くなりました。

モラハラに関しての法律
http://morahara-110.com/morahara-law.html

モラ夫のトリセツ: モラハラ夫と幸せに暮らす、秘密のテクニック 麻野 祐香 https://www.amazon.co.jp/dp/4772660488/ref=cm_sw_r_tw_dp_x_XnA6ybX696VSV @amazonJPさんから

他人を攻撃せずにはいられない人 (PHP新書) 片田珠美 https://www.amazon.co.jp/dp/4569816533/ref=cm_sw_r_tw_dp_x_coA6ybPSVZT03 @amazonJPさんから

何かいい方法が見つかりますように。

お礼

脳の興奮状態なども関わってくるんですね…知りませんでした。回答ありがとうございます！

回答No.1

gohide

このような言い方をして申し訳ないのですが、胃が小さいというのは
どのようにして分かったのでしょうか！？
成長期に貴女のようなことが起こっているという事は胃だけの問題では
ないかもしれないですよ。
最近の若い学生の間で起こっている病気が「子宮筋腫や卵巣脳腫」です
いわゆる子宮の病気です。それと数は少ないですが胃がんが目立たないけど
増えているようです。
自分の身体に異変が起こっている時は自己判断するのではなくて必ず病院に
行って医師の判断を受けてこそ安心を得ることが出来ると思います。
身体の病気はいろいろとつながりがありますから、胃が悪いのでなくて
食道が悪いのかもしれませんよ。逆に胃から先の腸に問題があるかも
しれません。
高校生という一番大事な時期だからこそこのようなサイトの回答を参考に
するのではなくてお母さんと一緒に病院に行って最高の安心を手に入れましょう。
そしてお医者様に食欲の抑え方もアドバイスしてもらいましょう

お礼

回答ありがとうございます！こちらこそ申し訳ないんですけど質問読まれましたか？枝葉末節にばかり回答なさってて肝心の食欲を抑える方法に何一つ触れていないのは気のせいでしょうか。胃が小さいとわかったなんて言ってませんよ。参考になりました。