体重を増やす方法

質問

ウィルス胃腸炎になってから体重が２KG減り、１か月半になるのに
体重が戻らないです。身長が１６４Cmで体重が５２，５Kgです。体重を増やす方法を教えてくいださい。食欲は普通にあります。

回答No.1

thirdforce

胃腸炎が治っているなら。そのままで、普通の食欲があれば、もとにもどります。
一気に増やすのは、体に良くないです。どうしてもと言うなら、食事に酒を飲んで、すぐ横になる。これは、健康上やめたほうがいいでよ。
肥満の原因になるし、逆流性食道炎になります。今のままで、問題なければ、体脂肪も減っているし、良いと思います。筋肉トレーニングと、たんぱく質の食事で、筋肉で、体重を増やしましょう。