• 締切済み
  • すぐに回答を!

体重・ウエスト痩せ

中3女子です。 私は今、身長157.2cm・体重50.5kgあります。 ウエストが75cmです。(太いですよね・・・?) 私は、体重-5kg・ウエスト-10cm細くなりたいのですが 2ヶ月で痩せられる、なにか良い「体重・ウエスト痩せ」の方法はありますか? 教えていただけたら光栄です(●^o^●) 回答まってます(^O^)/

共感・応援の気持ちを伝えよう!

  • 回答数2
  • 閲覧数437
  • ありがとう数4

みんなの回答

  • 回答No.2

2か月で-5kg痩せるということは、6か月で-15kg、1年で30kg痩せるペースです。 まぁ、学校に通いながらでは、事実上実現は不可能でしょう。 2か月で-5kg痩せたとしても、減るのは筋肉だけで、体脂肪率は増えるでしょう。 そして、その後のリバウンドでさらに、体脂肪率は増えるでしょう。 綺麗に痩せたいのなら、一月あたり-1kgにしておきましょう。 ダイエットのコツは、規則正しく食事をとり、空腹の状態を「長時間作らない」事です。 長時間空腹が続くと、体は、長時間空腹にならない分を欲しがります。 あまり空腹なら、我慢せず甘いものを少しだけ食べましょう。 ポテトなどの、揚げ物は高カロリーですのでNGです。 ダイエットで炭水化物を抜く人がいますが、そんな事をすると、体は筋肉等のタンパク質を分解し糖を作ろうとします。 そういう状態になると、体は、代謝を落し飢餓に備えて脂肪を蓄えようとし、脳は、より多くの食事をするように命令を出し、その結果、強い食欲がでます。 普通の人は、この食欲(空腹感)に勝てません。 貴女もです。

共感・感謝の気持ちを伝えよう!

質問者からのお礼

回答ありがとうございます。 詳しく書いていただき、勉強になりました(●^o^●) 空腹の状態をつくらないように頑張りたいと思います^^

関連するQ&A

  • ウエスト痩せ

    中3女子です。 私は今、ウエスト75cmあります。 1ヶ月で、-10cm細くなりたいのですが、何か良いダイエット法はありますか? 回答まってます(●^o^●)

  • 下腹痩せ

    中3女子です。 私は身長157.2cmで、体重が50.5kgあります。 これでも少し太り気味なのですが、 私は下腹がでてるのが悩みです。 どうしたら細くなりますか? なにか良いダイエット法はありますか? ちなみに2ヶ月くらいで細くなれるダイエットです・・・。 回答まってます(^O^)/

  • 腹筋をしてもウエストが細くならない・・・

    私は今中3なんですが半年で体重が3kgも太ってしまいました! でもBMI値も16.4ぐらいだし大丈夫、と思って安心していました。 なのにこの前ウエストと太ももを測ったらウエスト+6センチ、太もも+2センチになっていました! さすがにやばいと思って、腹筋300回、ダンベル体操など毎日二週間続けたんですが結果は体脂肪率2%減、体重0,5kg減でした。 ウエストが1mmも減らないんです・・・ やり方が間違っているのでしょうか? 私のお腹は下っ腹だけ以上に出ている感じです。 長くなってしまいましたが、アドバイス、効果的な方法などなんでもいいので教えてください!   よろしくお願いします。

  • 回答No.1

あなたのBMIは20 標準は22です 他の質問も見ましたが 何を見て太り気味だと思ったのですか? 変なアイドル雑誌は捨てなさい 2ヶ月で体重-5キロは難しいですよ 減らすのなら月に1~2キロにしましょう 続けると言うのならウォーキングがお勧めです 続けやすいので 後はおやつを控えればいいと思います  

共感・感謝の気持ちを伝えよう!

質問者からのお礼

回答ありがとうございます。 周りの友達をみてそう思いました。 ウォーキング、やってみたいと思います(●^o^●)

関連するQ&A

  • ウエストだけが異常に太いのですが

    身長160cm、体重45kgなので肥満というほどでもないと思うのですが、ウエストが78cmほどあります。アンダーバストが75cmぐらいなのでほぼ寸胴ですよね。ヒップもどちらかというと小さめなのでスカートやパンツなど体形にあう洋服がなくて困っています。腹筋をかなり頑張ってみたりもしたのですが、もともと柔らかいお肉でもないので一向に変化がないのです。腰骨が普通の人よりかなり高い位置にあるかな~と思うのですが、人並みのウエストにするにはどうしたらよいのでしょうか。以前は48キロほどあり、ジムに通っていたら体重だけが減りウエストはそのままでした。最悪、骨格などに異常があるのでしょうか。

  • 中学生にむいているダイエット教えてください

    4月には中学3年になります☆ だけど・・・体が太りぎみです。 身長 150cm 体重 47.5kg そして3サイズは バスト 75cm ウエスト 68cm ヒップ 85cmです。 始業式(4/10)までに5kgやせたいんですけどいつも失敗してしまいます・・・。 どうか短時間で効果の出るやせ方教えてください(><) (*やらないほうがいいとかいう答はいりません) 返事待ってます☆

  • とりあえずウエストを細くしたいです。

    現在体重53キロ、 身長160cmです。 ウエストが80cm位有るのですが 細くするには何をすればいいのでしょうか? 別に体重は拘りません。 体重は減らなくていいので とりあえずウエストを細くしたいです。 運動すればいいと思うのですが ジムに通う時間もお金もないです。 家で出来るウエストを細くする方法があれば 教えてください。 部分痩せはできない事はわかっていますが とりあえずウエストを70cm位にしたいです。

  • ウエストが………(・_・、)

    私は高校生の女子です 身長は160cm 体重は49キロ 足と手には なぜか肉がつかず 逆に細すぎて嫌だなと思います… ですが、顔とお腹には 最近運動せず、甘い物を食べてしまったので、肉がどんどんつくんです ウエストが70もありました(TωT) 体重はそこまで多くないのに ウエストだけ太る原因を教えてください あと、ウエスト痩せするために腹筋しようと思うのですが 他に良い運動があれば 教えてくださいm(__)m

  • ダイエット中ですが体重が減りません

    身長162.2センチくらいの中2女子です。私は去年の9月ごろからダイエットをして60キロから49キロに 減りました。ですが、いつものように食事制限をし、運動では腹筋(一週間前から)やフラフープ、晴れた日には縄跳びをしているのに体重が全く減らず、ウエストのサイズは変わっていないのに1キロも増えてしまいました。原因はなんだと思いますか?

  • 身長167体重49ウエスト68、体脂肪率14%の32男です

    身長167体重49ウエスト68、体脂肪率14%の32男です 今迄本当に太らない体質でした 1年半前は体重45弱、体脂肪率10%弱ウエストも多分60台前半だったと思いますが、30越え約1年半でこうならました 1年前から自己筋トレ等してますが数字だけではまだまだかなり痩せてます しかし、いきなり体脂肪、ウエストがこれだけ増えるのは内臓脂肪が増えたという事ですよね? 体重はまだまだ増やしたいですし、全体的にも筋肉に皮下脂肪をうっすらついた大きな体にしたいのですが、内臓脂肪だけ増やさずに増量させる良い方法はないのでしょうか? 乱文申し訳ありません

  • ウエストの正しいサイズ

    お世話になります。カテ違いならすみません。 制服の購入にサイズを知る必要があります。もうすぐ記入した表の提出なんですが、ウエストのサイズが分りません。 自分でおへその周辺で一番細いところを測ると78cmでした(太い…)。 しかし、ユニクロのジーンズは25インチ(63.5cm)でぴったりです。 私のウエストは78cmであってますよね?なぜジーンズはこのサイズで入っているのでしょう? ちなみに身長160cm、体重54kgです。

  • 予想されるウエスト

    運動&カロリー計算を行って、この二ヶ月ほどで5Kg落とし、現在、身長173cmで体重83Kgの男です。まだまだメタボの域を出ませんが、最近、ズボンが少し小さくなってることに気が付きました。多分ダイエットの効果だと思うのですがこういう風に目に見える形で現れてくれると嬉しいです。 そこで教えてください。 私はとりあえず70Kgを目標としているのですが、身長173cm体重70Kgの男の予想されるウエストはいくつくらいになるでしょうか? 今すぐそのサイズのズボンを買っても着れない事はわかっていますが、「目標」として部屋に飾っておき、ダイエットのモチベーションを高めようと考えているので男性のウエストに詳しい方お願いします。 ちなみに現在着てるちょっとブカブカになったズボンは85です。

  • 体重についてw

    体重についてw 私は163cmぐらいの 中学3年女子です(8分音符) これぐらいの身長で 理想の体重はどれくらいですか? 現在私は悲しい事に 60キロあるかないかです・・・ 一応巻くだけダイエットも してます><; やはり運動したほうがいいですよね? この2つの質問 回答おねがいします!

  • ウエストが…

    今日2回目の質問で内容も似ています。 もう1度自分の体について書きます。 私は中学2年生女子、身長160cm前後で体重43kgです。 先程ウエストを測ったところ、なんと65cmもありました(ToT) 見た目ではそんなに出てる感じではないですが、くびれもなく引きしまった感じもなくて、 このままだと目に見えてお腹が出てきそうです!! お金がかからない&家で簡単にできる方法教えてくださいm(__)m