ストレスが原因と言われても・・・

質問

腸が弱く「痙攣性便秘」というものにしょっちゅうなります。
解消法について調べると、
一般的な便秘と違って「ストレス」が原因なので、
それを取り除くのが一番。と、どのサイトを見ても書いてあります。
しかし、ストレスと言われても、
確かに仕事や金銭的なストレスはありますが、
いろんな人の話を聞いていると私なんてまだマシなほうで、
それに優しい彼氏も居ますし、友達も居ますし、
ご飯はおいしいし猫は可愛いし、うまく解消できているというか、
生活全般ではストレスを感じていない時のほうが多いと思うんです。
にもかかわらず、痙攣性便秘がいっこうに治りません。
確かにまぁ・・・出てしまえば楽になる便秘なんで、
病気というほど深刻ではないのかもしれませんが、
しかし、これはなったことがある方にしかわからないでしょうけれど、かなり辛いです。できれば治したいです。
もう最近は、持病と思って諦めるしかないのかと思っていますが、
（というかもはや、便秘が治らないことがストレス）
治った方の経験談などあれば教えてください。
よろしくお願いします。

回答No.4

ponnchiki · ベストアンサー

すごくよくわかります。調べていると、「気にしないのが一番」という結論に行き着いてしまい、むなしくなりました。
腸のことを何も考えていない夫がいつも快便なのも、とても理不尽に感じます。
今は、胃腸科で処方してもらった整腸剤と便を柔らかくする薬を飲んでいます。
おかげでお通じは毎日あるので、便秘というストレスからは解放されましたが、それでもゆるい日、硬い日、ガスが出やすい、など、悩みは尽きません。
できれば薬を卒業したいと思っているので、腸にいいことをいろいろしようと思っています。
繊維質豊富な食事、適度な油分、ヨーグルト、あと、火を通したもののほうが消化がいいように思いますが、生の食品の方が消化酵素が豊富だと耳にしたので、生野菜なども合わせてとるように心がけています。
出来るだけ歩くようにもし、食事をする時は姿勢を正す。決まったストレッチ法はありませんが、腸を伸ばすようなポーズを心がける。股関節を開き、骨盤を正す。
いろいろ調べた結果の我流ですが、これでなんとかして～と、祈ってます。
人それぞれ、どこかしら体の弱点があるものだからと、半分はあきらめてますが。。。
お互い改善するといいですね。

お礼

回答ありがとうございます。
共感していただけて嬉しいです。丈夫な人にはぜんぜん理解してもらえませんもんね。
ただ、調べた知識によりますと、一般的な便秘とは違って繊維の過剰な摂取は逆効果なうえ、生野菜はなるべく控え温野菜を食べる。ビフィズス菌もあまり効果無し。だそうなんですよね・・・
私もお通じはほぼ毎日あるんですが、
まる１日出なかった次の日、痙攣性便秘になったりします。
こう頻繁だとなんとなく「あ、くるな」とカンでわかるようになりました。
トイレに行ける環境の時ならまだマシですが、
行けない環境の時になったら・・・と考えると怖くてたまりません。
あ、やっぱり便秘が治らないことがストレスになってますね。