体を動かすことによる、体温の上昇
皆様、よろしくお願い致します。
私は、普段 全くといっていいほど運動をしません。
1日の大半をパソコンをみるか、車の運転をして過ごしてます
この生活が、10年程、続いてます。
体型は、痩せ型です。食べますが太らない体質です
今月から、朝9時から、夕方4時位まで、体を使う仕事をしてます
屋外での作業で、お昼に1時間の休憩以外は動きっぱなしです。
歩きっぱなしで、品物をもったりおろしたりし続けます。
イメージ的には、およそ20キロ程度の重さの台車を
歩いて押して、物を運び、台車に10キロ程度の荷物を
おろしたり、のせたりを繰り返す感じです。
その為、12月のこの時期でも
非常に暑くなります。 ただ・・・普段運動をしないせいか、
汗をかきません・・・ しかし 体は凄い暑くなります
服装は、上は、Tシャツ・Yシャツ・トレーナー・作業着
(ビニール製ではないです)、下はジーパン、頭に毛糸の帽子です
普段、朝の8時ごろに起床して、すぐに体温を測ると
大体、36.4-36.6度位の事が多いです。
仕事を終えて、17時位に、体温を測ると、37.3度位になります
これは、正常なものでしょうか?
汗をかかず、運動をしないために、体温が正常に戻るのが
遅いのでしょうか? よく入浴や運動をした後、
30分は、体温は測らないでくださいとありますが
私のような場合は、
余計に長く時間をとらなければいけないのでしょうか?
普段、激しい動作をしない時は、36.4-36.7度位の体温が多いです
但し、夏季は、暑いためか、寝起きでも体温が37.2度位まで
あることが、あります。
運動をすると体温が上昇しますが、運動を停止したあと、
どれくらいで元の温度に戻るのでしょうか?
運動後の体温のグラフ等があれば教えてください。
ちなみに、今朝は、8時起床・大人しくこたつにはいっており
激しい動作はせずに、こたつをでて 午前10時に体温を
計ったら 36.7度でした。
補足
ということは3時間は長いということでしょうか? 通常どれくらいで平熱に戻るものなのでしょうか?