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普段から果物を食べないので、ビタミンなどが心配
anokenoの回答
- anokeno
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ビタミンなどの栄養は 果物より 野菜などから摂るほうがいいと思います 野菜など＞果物＞健康補助食品 ではないでしょうか 補助という名前のとおり これを摂っていたら十分ということはないと思います 普通の野菜などの食事で摂るのが第一で それを補うかもしれない という程度の認識のほうがいいと以前テレビで言ってました ビタミンというと 野菜とか果物と思われるかもしれませんが 果物の果糖は 摂りすぎると よくないし また 野菜以外の食品にも ビタミンが多く含まれているものがありますよ お米にもビタミンＢ１やＥが たっぷり 含まれているそうです http://www.zojirushi.co.jp/usual/ricedict/04.html 果物のビタミンというと ビタミンＣでしょうか それなら ホウレン草やブロッコリ ピーマン などで摂れると思います 下にビタミンを多く含む食品の出ているＵＲＬを貼ったので参考に して下さい
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