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「ぽ～ん」と「ぽりぽり」
piro0331の回答
いびきは「いびきサイレンシア」というテープがいいと思います。（実はまだ使っていないのですが・・・）鼻に張るのではなくて、顎から口に掛けて張ります。口が開きづらくなるので鼻呼吸を促してくれるそうです。私の旦那は鼻も悪いのでいいんじゃないかと思います。 歯ぎしりについては、枕が合わないとか何か寝苦しい理由があるのかもしれません。また、不自然な格好で寝たり、時間が短かったり、あまり良い睡眠がとれないことが続くと歯ぎしり、唸るなどする事があり、それらは癖になるそうです。 寂しいかもしれませんがしばらく１人で寝てみるとか、寝具を変える、寝る場所を変える、匂いがするもの大丈夫ならアロマを使う等してみては？
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お礼
すごい！、こんなに早く回答して頂けると思いませんでした。 「いびきサイレンシア」は始めて聞きました...なんかすごそうですね。 個人的には「マウスピースの件」もありますから使えるか調べてみます。 以前仕事の都合上、睡眠時間が３～４時間/日でした...今は７時間/日以上です。 ん～(-"-;、この時についた癖なのかなぁ...何とか直したいものです。 昼夜問わず非常勤で、土日も働いていました...情報処理系の仕事だったんで。 今は異動で「人らしい生活」に戻っています。 １人の就寝については現在提案中です...それと確かに寝具は最近変えました。 各事象については以前から継続しているので、いろいろと試したいと思います。 匂いについても今日早速、試せるよう相談してみますね。 参考になりましたありがとう御座いました。